Меню

Анализ на обмен веществ как называется

Базовый метаболизм. Как узнать «скорость» своего обмена веществ и надо ли?

Бабайки про «быстрый» и «медленный» метаболизм

Метаболизм — есть ни что иное, как обмен веществ. А скорость метаболизма — скорость химических реакций, происходящих в процессе жизнедеятельности организма.

Когда идёт разговор о «разгоне» или «замедлении» метаболизма, то в большинстве случаев подразумевается изменение количественной составляющей обмена, а не скоростной, и это важно понимать.

Химические реакции внутри живого организма протекают с той скоростью, которая им дана от природы, и повлиять на скоростные характеристики метаболизма человек не в силах .

Количественная же составляющая обмена веществ (то есть — сколько энергии организм тратит на свою жизнедеятельность) зависит от совокупности внешних и внутренних факторов существования:

предъявляемых требованиях физической активности, уровней гормонов и в той или иной степени — генетических особенностей. И как раз на количественную составляющую метаболизма человек повлиять более чем способен .

Методы измерения базового метаболизма

Базовый метаболизм — количественная характеристика организма, показывающая его суточные энергозатраты при нахождении в покое.

Базовый (да и любой другой) метаболизм измеряется в Калориях (ну или как становится популярным в последнее время — Джоулях) — единицах измерения количества теплоты.

Косвенный метод первого порядка

На сегодняшнее время самым точным методом измерения количественной характеристики метаболизма является метод прямой калориметрии. Метод основан на измерении тепловых потерь живым организмом. Сделано допущение, что определённая часть расходуемой энергии сопровождается выделением определённой части тепла. На основании данного допущения сделан вывод о том, что получив значения измерения тепловых потерь организма, можно получить данные о потерях энергетических. Метод громоздкий и используется в научных целях.

Косвенный метод второго порядка

Следующий по точности метод — непрямая калориметрия, подразумевающая измерение количества кислорода, поглощённого организмом. Основан на допущении того, что более 95% энергии организм получает аэробным путём и предположении того, что потребление организмом кислорода напрямую связано с выделением тепла.

Косвенные методы третьего порядка

В результате использования вышеупомянутых методов, были получены статистические данные, показывающие сколько энергии потребляет мышечная ткань и сколько жировая. На основании этих данных основаны такие методы измерения базового метаболизма как биоимпедансный анализ состава тела.

Во время измерения базового обмена веществ запрещается производить какие-либо манипуляции конечностями, т.к. это нарушает процедуру измерений, а именно (в первых двух методах) — показания измеренной количественной характеристики становятся выше. То есть, измеряя свой базовый обмен веществ, Вы получаете значения энергозатрат полного покоя. А теперь самый важный вопрос: сколько времени в сутках Вы находитесь в полном покое?

Таким образом, мало того, что современные методы измерения «скорости» метаболизма основаны на допущениях и предположениях, так и значения, полученные в результате измерения с практической точки зрения Вам ничего не дадут.

Идеальным вариантом мониторинга расхода энергии были бы датчики расхода АТФ, помещённые в каждую клетку человека. Таким образом мы в конце суток получали бы данные на свой гаджет о точных энергозатратах в результате своей реальной жизнедеятельности. Современная наука движется в данном направлении, но пока возможности фактического измерения энергозатрат у нас нет.

По вышеуказанным причинам самым популярным и результативным в фитнесе является метод обратной связи, когда человек:

— замеряет объём талии и массу тела;

— на протяжении определённого времени (зачастую — недели) ведёт подсчёт энергии всего, что он употребляет в пищу;

— систематически поддерживает определённый уровень своей бытовой активности;

— тренируется, отслеживая объём работы в зале;

— по истечении недели производит повторный замер, по результатам которого (в зависимости от преследуемых целей) делаются выводы о необходимости увеличения/уменьшения расхода энергии или увеличения/уменьшения её потребления.

Источник

Как понять, что обмен веществ нарушен

Знаешь, что будет с машиной, если залить в нее неподходящий бензин? 80ый вместо 92ого? Или того хуже – дизель. Правильно. Двигатель сломается, и машина больше никуда не поедет. Абсолютно та же история и с нашим организмом. Если давать ему неправильное топливо в неправильных объемах, то он сломается.

Что же является топливом для организма? Белки, жиры, углеводы, вода, витамины и другие вещества, каждое из которых попадает внутрь с пищей и участвует в сложном и важном процессе – обмене веществ. Сегодня мы поговорим о том, как узнать, что твой обмен веществ нарушен и как его наладить.

Признаки нарушений метаболизма

Не выпускаешь из рук тарелку? Беспрестанно что-то жуешь и запиваешь? И все равно хочешь есть? Скорее всего, дело в ускоренном метаболизме, ведь именно он в ответе за то, как и с какой интенсивностью твой организм превращает пищу в энергию.

Читайте также:  Как назывались чины политической полиции в царской россии

Паниковать из-за возросшего чувства голода не стоит – вероятно, ты просто нервничаешь из-за всего происходящего в мире (или по своим личным причинам) или тебе просто скучно. Впрочем, проверить работу щитовидной железы тебе все же не помешает: иногда постоянный голод выступает симптомом гипертериоза – опасного эндокринного заболевания.

А это уже признак замедления метаболизма. И если ты часто чувствуешь усталость, подавленность, вялость, – то дай своему организму хотя бы выспаться. А если это не поможет, тогда обратись к эндокринологу.

От того, как работает твой метаболизм, зависит не только питание и пищеварение, но и процессы роста и выпадения волос. Доказано, что у людей с метаболическим синдромом (совокупность расстройств, куда входят высокий уровень сахара в крови, гипертония, разного рода сердечно-сосудистые заболевания) высок риск развития андрогенетической алопеции (выпадения волос).

  • Перепады температуры тела

Наш организм – сложная система, в которой все процессы друг с другом взаимосвязаны. К примеру, во время обильной трапезы ты можешь почувствовать жар. Почему? Потому что в процессе переваривания обмен веществ усиливается и нагревает тело, чтобы сжечь поступившие в него калории. Если же ты, например, сидишь на диете (или просто забыл перекусить), то скорее всего ощущаешь холод. Таким образом организм пытается предотвратить голодание, снижая активность в целом.

Задуматься о проблемах с метаболизмом при подобных симптомах стоит в том случае, если тебя бросает то в жар, то в холод без объективных на то причин.

  • Частые перемены настроения

Доказано, что многие психические расстройства сопровождаются расстройствами метаболизма. Отличной иллюстрацией к этому утверждению могут быть знакомые многим проблемы с пищеварением, возникающие после долгого перелета. Или пресловутая «медвежья болезнь», которая нередко становится симптомом переживаемого человеком волнения.

Это тоже симптом гиперактивного обмена веществ. Такое происходит в тех случаях, когда организм превращает топливо в энергию с более высокой скоростью, чем та, что является для тебя нормой.

Как наладить метаболизм

Что делать, если ты обнаружил «несанкционированные» реакции организма и начал подозревать, что твой метаболизм может быть не в порядке?

  • Пойми, какой метаболизм для тебя – норма

Прекрати сравнивать себя с другими людьми. Кто-то может съесть полную коробку пончиков перед сном – и даже не заметить этого. А кто-то после таких экспериментов будет мучиться весь следующий день с болью в желудке и проблемами с пищеварением. О чем это мы? О том, что метаболизм у всех разный. И узнать, какие именно особенности есть у твоего обмена веществ, ты сможешь только на приеме у специалиста или после прохождения ДНК-теста . Вот лишь малая часть информации, которая станет тебе доступна с его помощью:

— реальные знания о том, сколько тебе нужно белков, жиров и углеводов на каждый день;

— возможные риски возникновения пищевых непереносимостей (на лактозу, на глютен);

— потребность организма в витаминах и антиоксидантах (какие тебе нужны и сколько);

— эффективность разгрузочных дней;

— уровень склонности к перееданию и ожирению.

И очень много еще чего полезного и важного!

  • Регулярно давай своему телу физические нагрузки

Чтобы твой обмен веществ работал, как часы, твой организм должен быть в тонусе.

Мы не утверждаем, что тебе нужно питаться дробно или запрещать себе пищу после шести часов вечера. Каждый организм уникален, и нет единого для всех правильного рациона. Но выбрав один раз определенный режим питания – старайся его держаться.

По крайней мере не доводи себя до жажды.

Здоровый сон (не менее 6 часов в сутки и лучше с захватом периода с 22.00 до 2.00) и эмоциональная стабильность – это то, что доктор прописал для хорошего обмена веществ.

Источник

Как распознать нарушение обмена веществ на ранней стадии ?

Обменом веществ называют комплекс всевозможных химических реакций, совершающихся в организме, нарушением обмена веществ, соответственно, — некорректное выполнение одной или нескольких из них. То есть, любой процесс, подразумевающий попадание в организм какого-либо вещества и его дальнейшую переработку, называется обменным. Например, дыхание — это кислородный обмен, согревание тела извне и его последующее охлаждение — тепловой обмен и пр. Конечно, нельзя не сказать об энергетическом обмене, происходящем посредством потребления пищи.

Именно сбой этого процесса тревожит наибольшее число людей, поскольку он ведет к чрезмерному набору веса и даже ожирению. Но не только. Нарушение обмена веществ, а именно неполное усвоение пищи и накопление внушительных жировых отложений, ведет к развитию заболеваний эндокринной системы, сахарного диабета, гипертонии, болезней суставов и всего опорно-двигательного аппарата, угасанию половой и репродуктивной функций и пр. Нормальный метаболизм нарушить гораздо легче, чем восстановить, поэтому не стоит шутить с этим. Принимайте меры при появлении первых симптомов разбалансировки обменных процессов.

Читайте также:  Как называется кино где мальчик робот

Возможные причины

Причины нарушения обмена веществ могут быть как внешними, так и внутренними. К внутренним относится генетическая мутация или развитие тяжелой патологии, на фоне которой и происходит нарушение метаболизма. Внешние причины — это, как правило, переедание, неправильное питание и ведение нездорового образа жизни. На обмен веществ также влияют: возраст (у детей он быстрее), пол (у женщин в связи с частыми гормональными сбоями риски возрастают), вес (полнота — очевидный провокатор). Интересно, что недоедание может быть такой же веской причиной сбоя обменных процессов, как и переедание, так что не стоит слишком увлекаться жесткими диетами.

Симптомы нарушения обмена веществ у женщин, мужчин и детей

Метаболизм — невероятно тонкая и сложная штука. Малейшие отклонения в его работе способны привести к самым разным проявлениям организма.

Общие симптомы нарушения обмена веществ (у женщин, мужчин и детей) проявляются:

  • в сонливости либо, наоборот, гиперактивности;
  • снижении интеллекта;
  • ломкости ногтей, выпадении волос, ухудшении здоровья кожи;
  • наборе или потере веса;
  • боли в суставах, росте солевых отложений в них;
  • различных дерматитах;
  • раздражительности, частой смене настроений, приступах гнева;
  • нарушении сердечного ритма, развитии сердечно-сосудистых заболеваний;
  • появлении одышки, постоянной слабости и усталости, ухудшении памяти;
  • отечности;
  • задержке роста, нарушении физического развития у детей;
  • онемении конечностей, частые судороги и пр.

У женщин нарушение обмена веществ может привести к проблемам с зачатием, гормональному сбою и отклонениям в работе щитовидной железы, увеличению растительности на лице, поликистозу яичников, нарушению менструального цикла либо его полному прекращению.

У мужчин развитие этого процесса чревато потерей мышечной массы, снижению растительности на теле, снижению потенции и развитию импотенции, бесплодию, простатиту, росту молочных желез.

У детей нарушение обмена веществ проявляется задержкой роста, поносом, запором, разрушением зубов и пр. Как видите, симптоматика весьма обширна. Диагноз поставить может только врач, поэтому при появлении первых заметных изменений в работе организма стоит не откладывать и посетить доктора.

К каким заболеваниям это может привести?

Нарушение обменных процессов сказывается на работе абсолютно всех систем организма. Например, для сердца и сосудов оно может означать развитие аритмии, гипертонии, анемии, повышение АД, рост уровня холестерина в крови, изменение ее состава и пр. На фоне этого процесса способно развиваться множество болезней опорно-двигательного аппарата: артрит, артроз, остеохондроз, воспаление суставов, их отечность и пр.

На коже могут появиться: альбинизм, локальные скопления меланина, дерматит, синюшность и пр. Нарушение обмена веществ серьезно сказывается на работе нервной и эндокринной систем, функциях щитовидной железы, мочеполовой системы, деятельности почек и печени. В какую угодно сторону могут качнуться эти качели. Практически при любом отклонении в работе организма существует вероятность, что оно вызвано сбоем обменных процессов.

Одним из последствий неправильного обмена веществ является появление целлюлита. Международное медицинское сообщество пока не пришло к единому выводу о том, относить ли это явление к классу заболеваний, однако то, что оно нарушает процесс микроциркуляции и тока лимфы (а значит наносит очевидный вред здоровью) — бесспорно. Избавиться от целлюлита можно, но процесс этот должен протекать параллельно восстановлению обмена веществ, поскольку тесно связан с ним.

Диагностика

Как-бы не чувствовали вы свой организм, а поставить себе диагноз самостоятельно невозможно, хотя бы потому, что это требует проведения дополнительных исследований. На приеме врач осмотрит вас, соберет анамнез. Нужно будет обязательно сдать анализы крови и мочи. Бывает, что этого достаточно. Если нет, будут назначены КТ, МРТ, УЗИ, ЭКГ — все на усмотрение врача.

К какому врачу обратиться?

Вообще при нарушении обмена веществ следует идти к эндокринологу. Однако, если вы лечитесь в государственном учреждении, сначала придется посетить терапевта. Он соберет первичную информацию и направит вас к более узкому специалисту. Это может быть: диетолог, кардиолог, невропатолог, гинеколог, уролог и пр. Часто посещение дополнительных специалистов связано не с диагностикой или лечением нарушения обменных процессов, а борьбой заболеваний, вызванных им.

Лечение нарушения обмена веществ

Восстановление обмена веществ — процесс сложный и комплексный, его необходимо начинать только после сбора всей информации о состоянии организма и строго под контролем врача. Как правило, он ведется сразу в нескольких направлениях: устранение первопричины и лечение сопутствующих заболеваний, коррекция самого метаболизма (зависит от того, замедленный или ускоренный обмен веществ, а также какой результат требуется), укрепление иммунитета, обогащение организма необходимыми витаминами и минералами.

Читайте также:  Как называется явление природы когда сосульки начинают таять

В лечении могут быть использованы гормональные препараты, антидепрессанты, средства для устранения нарушений в работе эндокринной системы, препараты для замедления или ускорения метаболизма.

Хирургическое вмешательство, как правило, в таких случаях не предусмотрено. Для нормализации состояния пациента достаточно медикаментозного лечения, диеты и выполнения особых рекомендаций. Например, для замедления метаболизма рекомендуется отказаться от кардиотренировок, заменив их силовыми упражнениями, питаться умеренно не чаще 3-х раз в день, не отказываться от жирных сортов мяса и рыбы, при этом стараясь не переедать, полностью исключить из рациона вредную пищу (консервантов, фастфуда и пр.), сократить время сна до 6 часов. Кроме того, под контролем врача возможен прием специальных препаратов.

Чтобы ускорить метаболизм следует спать более 6 часов в сутки, сосредоточиться на кардиотренировках, отказаться от жирного мяса и рыбы, увеличить в рационе долю фруктов и овощей, питаться часто небольшими порциями в течение дня, приучить себя к завтраку, ни в коем случае не голодать. Также полезны будут сеансы массажа, посещение сауны, горячие ванны (если нет противопоказаний), контрастный душ. Конечно, для ускорения обмена веществ также существуют специальные препараты, и, конечно, принимать их следует только посоветовавшись с врачом.

В лечении нарушения обмена веществ нередко используются гомеопатические методы (травы, средства народной медицины). Чтобы не навредить своему организму, их употребление также лучше предварительно согласовать с доктором.

Что касается питания, то лучше, если ежедневное меню диеты для похудения составит диетолог. Однако, если ситуация еще не слишком запущена и речь лишь о незначительных нарушения обменных процессов, вы вполне можете выбрать одну из популярных диет и следовать ее нормам. В конце концов, любая схема правильного питания и снижения показателя массы тела имеет своей целью восстановление обмена веществ.

Народными средствами в домашних условиях

Лечение нарушения обмена веществ народными средствами так же, как и медикаментозными, может вестись в нескольких направлениях. Нет универсального рецепта “для правильного метаболизма”. Прежде, чем начинать лечение, вы точно должны знать, чего именно хотите добиться. Конечно, предварительная консультация врача обязательна.

Рецепты для очищения и общего укрепления организма:

  • В равных пропорциях (примерно по 50 г) смешать бессмертник со зверобоем, березовыми почками и цветками ромашки. Залить 1 л кипятка, дать настояться пару часов, процедить и принимать внутрь, лучше с добавлением меда. Если болят суставы, этот настой тоже поможет. Хорошо пить натощак, в течение дня — по усмотрению. Курс — 1,5-2 недели.
  • Отлично справятся с задачей плоды красной калины. Их также настаивают в кипятке и принимают внутрь. Можно в любом количестве. Калина содержит огромное количество витаминов и буквально заряжает организм энергией.

Рецепты для ускорения метаболизма:

  • Ускорить обмен веществ помогут листья грецкого ореха. Их нужно залить кипятком, дать настояться, процедить полученную смесь и принимать ее внутрь.
  • Пустырник, сушеницу, багульник, полевой хвощ и кору крушины нужно смешать в пропорциях 3:3:2:1:1. Залить кипятком, дать настояться, процедить и пить в течение дня по полстакана. Можно добавлять мед.
  • Пастернак (дикорастущий) смешать с хмелем, сельдереем и фасолью в пропорциях 1:3:4:4. Залить кипятком и пить после настаивания и процеживания. Хорошо принимать и ожирении внутренних органов и сахарном диабете.
  • Измельченный корень полевого стальника залить водой и прокипятить 5-10 минут, затем дать настояться, процедить и принимать внутрь. Курс — 1-1,5 недели. Также в отвар можно добавлять листья стальника (листья + корень) и готовить тем же образом.
  • Обычная ромашка, которую можно купить в любой аптеке также обладает мочегонными свойствами. Залейте ее кипятком и пейте в любых количествах.
  • Полезны в этом отношении и листья крапивы. Рецепт тот же: залить кипятком, дать настояться, процедить и пить. Кроме всего прочего, крапива поможет избавиться от отеков и окажет заметное антибактериальное действие.

Профилактика

Основной инструмент профилактики нарушения обмена веществ, конечно, — это правильное питание и здоровый образ жизни. Стоит также проводить регулярное очищение организма в домашних условиях(разгрузочные дни, клизма и пр.). Следите за весом, больше двигайтесь (в идеале — умеренные нагрузки в зале или активное хобби), помните об укреплении иммунитета и приеме витаминных комплексов, откажитесь от вредных привычек. По сути, все это можно выразить одной фразой: любовь к своему телу и правильная, ответственная забота о нем.

Источник

Adblock
detector