Меню

Большой резиновый шар как называется

Фитбол или гимнастический мяч: как выбрать?

Фитбол – это гимнастический мяч для улучшения самочувствия, координации, осанки, помогает похудению. Фитбол был изобретен врачом для лечения организма, теперь его стали использовать для спортивных занятий. Большой популярностью пользуется спросом у мамочек для грудничков и во время беременности.

И все-таки, на что в первую очередь, надо обратить внимание при выборе гимнастического мяча.

1 . Размер. При выборе размера мяча необходимо руководствоваться такими параметрами, как рост или длина рук.

При росте до 152см диаметр мяча должен быть 45см

При росте 155-169см – 55см, 170-185 — 65см, более 185см – от 75см.

Если подбирать мяч по длине рук, необходимо измерять руки от плечевого сустава до кончиков пальцев.

Менее 55см- диаметр должен быть 45см, 56-65см – 55см, 66-75 – 65см, более 75см – 75см и более.

Гимнастические мячи бывают массажные (пупырчатые, с шипами), гладкие, овальные и с рожками.

Гладкий вид гимнастических мячей чаще всего используют для грудничков и беременных.

Массажный вид очень хорошо использовать людям для лечения разных видов заболеваний позвоночников, а также для борьбы с целлюлитом, с растяжками и др.

Гимнастические мячи с рожками в основном используют дети для удержания равновесия.

Овальные гимнастические мячи используют люди, когда необходимо исключить падение.

2. Система ABS. Обязательно выбирайте мяч для фитнеса с антивзрывной системой, для того, чтобы мяч при разрыве сдувался медленно.

3. Упругость и материал мяча . Слишком мягкий или слишком твердый мяч принесут мало пользы и не дадут желаемого эффекта от тренировки. При выборе мяча рука должна отпружиниваться при надаливании.

Тренировки для малышей и беременных набирают особую популярность. Фитбол для грудничков помогает снизить гипертонус, улучшает координацию движений, пищеварение, предотвращает колики. Малыши после тренировок начинают быстрее ползать и ходить.

Тренировки для беременных позволяет улучшить самочувствие, обеспечивает мышцы таза от разрывов при родах, улучшается питание плода и поступление кислорода. Многие роженицы предпочитают переносить родовые схватки на фитболе, что очень хорошо помогает расслабиться и снизить нагрузку на позвоночник.

Есть и противопоказания к фитболу, врачи не рекомендуют использование мяча при различных патологиях, заболевания сердечнососудистой системы, грыжи и т.п.

Источник

Виды мячей для разных видов спорта

Мячом называют шарообразный предмет, который может катиться, прыгать, отскакивать от поверхности земли. Люди используют его для разнообразных игр. Ученые точно не определили, где же впервые появился такой предмет, однако мячи, сделанные из самых разных материалов, находили во время раскопок во всех странах мира. Люди любили играть с шаром, сделанным из кожи животных, связанным или скрученным из пучка листьев. Были тканевые и деревянные варианты, плетенные из тростника или пальмовых ветвей.

С различными видами мячей играли по-разному. Одни предназначались для попадания в цель или ворота, другие бросали друг другу, толкали их палками, старались, чтобы соперник не сумел поймать данный сферический предмет.

В наше время есть дешевые детские мячи для игр во дворе и надувные для водных развлечений. Существуют виды мячей для спортивных командных игр. Они имеют строгую классификацию и изготавливаются на предприятиях, которые используют новейшие технологии в производстве атрибутов для игр.

В статье рассмотрим спортивные виды мячей с фото, из чего их делают, какую они имеют форму, как с ними играть. Имеются мячи профессиональные и дорогие, однако можно для начинающего спортсмена приобрести хорошие, но не такие дорогие аналоги. Для каждого вида спорта выпускаются своеобразные игровые предметы.

Так, мяч для баскетбола значительно отличается и по внешнему виду, и по размеру, и по внутреннему строению от футбольного или гандбольного. Рассмотрим несколько видов мячей подробнее.

Мяч для футбола

Игра в футбол заключается в том, что игроки одной команды должны провести мяч через все поле и забить его в ворота соперника. В древности для данной игры использовали мочевой пузырь животных, однако он быстро рвался от сильных ударов. Сшитые из кожи варианты использовали довольно долго, однако они хорошо впитывали влагу и во время игры становились тяжелыми. Сейчас все виды футбольных мячей делают из синтетики, а именно, из полиуретана или же поливинилхлорида.

Размеры мячей для игры в футбол различают по номерам от 1 до 5. Мяч под номером 1 слишком маленький, и шьют его для рекламных кампаний. 2 и 3 — размеры, которые используют для тренировок детских футбольных команд. Они имеют длину окружности 56 см и 61 см соответственно. Мяч под номером 4 участвует в турнирах команд по мини-футболу. Его размер должен быть не больше 64 см и весить в сухом состоянии до 440 грамм.

Стандартный мяч для игры в футбол профессиональными игроками — мяч под номером 5. Размер такого предмета — самый востребованный в мире, окружность — 68-70 см, а вес — 450 грамм.

Состоит футбольный мяч из трех разных слоев. Внешний — синтетическая покрышка из названных выше материалов. Следующий слой — мягкая прокладка, состоящая из нескольких слоев хлопка или полиэстера. Внутренняя оболочка — латексная камера. Качество мяча влияет на лучший отскок и сохранение формы предмета.

Читайте также:  Пушок у новорожденных как называется

Мяч для баскетбола

Баскетбольный мяч — самый большой по размеру из всех видов мячей. Это накачанный воздухом экземпляр, вес которого зависит от размера и предназначения. Поверхность мяча не гладкая, а имеет небольшие пупырышки для удержания его в руке. Их количество может достигать 35 тысяч.

Есть мячи, которые используют только в залах, а есть универсальные. Ими можно играть и на дворовых площадках, и в баскетбольных залах с деревянным полом. Цвет принят стандартный, а именно оранжевый с черными полосками.

Номер мяча зависит от его размера и веса. В классификации видов баскетбольных мячей различают 4 позиции:

  • №7 — мяч для игры мужских профессиональных команд (размер — 749-780 мм, а вес — от 567 до 650 грамм).
  • №6 — используют для женских соревнований (размер — 724-737 мм, а весит мяч от 510 до 567 грамм).
  • №5 — такие мячи приобретают родители для детей, занимающихся в баскетбольных секциях. Их размер — от 610 до 710 мм. Весят такие изделия всего 470-500 грамм.
  • №3 — самые маленькие экземпляры, которые используются только для дриблинга. Размер — 560-580 мм, а весит он только 300 грамм.

Мяч для игры в волейбол

Волейбольный мяч шьется из искусственной или натуральной кожи. Состоит крой из шести сшитых между собой панелей, которые натянуты на каркасную основу. Цветовая гамма может быть любой, как разноцветной, так и монохромной. Каждая секция имеет по три полоски. Окружность изделия равна 650-670 мм. Так как играют руками, то вес изделия небольшой — от 260 до 280 грамм.

Различают следующие виды волейбольных мячей:

  1. Для игры в зале. Внутреннее давление воздуха мяча — около 300 гПа.
  2. Изделия для пляжного волейбола. Размер немного больше, чем у аналога для зала. Отличается и давлением внутри предмета. Пляжный вариант не такой надутый, давление меньше, ведь ему придется отскакивать от песка.

Бейсбольный мяч

В нашей стране игра в бейсбол не настолько популярна, как в США, однако как выглядит мяч для этой игры, видели многие в фильмах и спортивных программах. Делают его из пробковой либо резиновой серединки, которая по всей окружности обматывается сначала пряжей, нити которой могут быть километровой длины, а потом покрыта кожей. Размер мяча небольшой — всего 23 см в окружности.

От качества наполнителя зависит и поведение мяча на игровом поле. Последнее время используют синтетику в производстве внутреннего наполнителя, но такие мячи плохо отскакивают от биты, поэтому в Главной лиге их не принимают. Чем больше обмотка пряжей, тем лучше отскок изделия. Питчеру легче совершить подачу, если у мяча высокие швы на кожаном покрытии.

Чем играют в большой теннис

В теннис играют большими ракетками, перекидывая небольшой яркий шарик через сетку. Обычно он имеет желтовато-зеленый оттенок, однако бывают и белые. Цель игры — не дать сопернику отбить мяч.

Изготовление теннисного мяча имеет свои уникальные особенности — при вулканизации резинового изделия нужно вовнутрь закачать инертный газ. Делается это так: в заготовку перед процессом закладывается таблетка, которая при повышении температурного режима выделяет газ, который и создает необходимое давление в резиновом мяче, приблизительно равное 2 атмосферам. Состоит таблетка из неорганических солей.

Теннисный мячик покрывают ворсистым материалом — войлоком или фетром. Именно данное покрытие защищает мяч от ударов, ведь иногда скорость предмета после касания с ракеткой достигает 200 км в час. Размер колеблется от 6,5 до 6,8 см в диаметре, а вес не достигает и 59 грамм.

Особенности мяча для водного поло

Так как данный вид спортивных мячей используется в водной среде, то изделие делают на каркасе из прорезиненной материи. Внешнее покрытие полностью аналогично футбольному мячу (вес и размер).

Ватерпольные мячи дополнительно покрываются водоупорным слоем, однако он не должен содержать жир. Надувается мяч воздухом, и закрывается отверстие ниппелем. Различаются мячи по весу и размеру. Большие экземпляры выпускаются для мужских команд. Их окружность составляет от 680 до 710 мм, а вес изделия — до 450 грамм.

Для игр женских команд мячи выпускаются меньшего размера — едва доходит до 670 мм, весит такой мяч — 400 грамм. Внутреннее давление тоже меньше.

Легкий мячик для настольного тенниса

Все знают, что это самый легкий и маленький мяч, который существует в спортивных играх. Делают его из тонюсенького целлулоида. Чаще всего выпускают мячики белого цвета, но есть и желтые, и оранжевые экземпляры. Создается он на предприятии из двух половинок, которые склеиваются внахлест.

Диаметр изделия колеблется от 3,6 до 3,8 см. Весит он немногим больше 2 грамм (до 2,5 г). Выбирать нужно изделия слегка шероховатые, не должно быть царапин.

Читайте также:  Как правильно называется плод каштана

Заключение

Есть еще много спортивных игр и видов спорта, где применяются мячи. Это регби и гандбол, хоккей на траве с мячом и гольф, крикет и бадминтон. Представленные в статье сведения дают краткое описание с фотографиями. Теперь читатель имеет представление о видах, качестве и существующих размерах разных мячей.

Источник

Гайд по массажным мячам: для чего нужны и какой выбрать

«Это еще зачем? У меня уже есть массажный цилиндр!» — спросите вы. Сейчас все расскажем 🙂 Зачем, для чего, какие бывают и как пользоваться — все самое важное о массажных мячах для миофасциального релиза.

Зачем все это?

Как вы уже знаете, массажный цилиндр — всему голова, основной и главный инструмент, чтобы снять усталость со всего тела, улучшить кровообращение, избавиться от мышечной боли и т.д. — много разного-полезного вам даст миофасциальный релиз с этим инструментом. И также вы уже знаете, что главный враг здоровья мышц — это триггерные точки, «зажимы» в мышцах, которые ограничивают их подвижность и вызывают боль. Так вот, порой эти самые триггерные точки лежат так глубоко, что массажным цилиндром до них не добраться. Или в таких областях, где физически нет возможности (или не рекомендуется) задействовать цилиндр.

Для этого случая и был изобретен дополнительный инструмент для самомассажа — массажный мяч. Он оказывает воздействие, сопоставимое с мануальным массажем, точечно прорабатывая триггерные точки и эффективно их устраняя. Почему не взять обычный теннисный? Массажные мячи изготовлены по запатентованной технологии из нескольких слоев вспененного полимера, обладающей разной плотностью, что оказывает адекватное воздействие на мягкие ткани без риска защемить нервные окончания или оставить синяки из-за слишком высокой жесткости. Поэтому лучше не рисковать здоровьем и использовать мячи по назначению, теннисный — для тенниса, а массажный — для массажа себя любимого. А теперь давайте разберемся, какие они, эти массажные мячи, бывают.

Классика жанра: мячи MB1 и TP Ball (6,6 см)

Начнем с самых основных продуктов, выбрав которые вы точно не прогадаете, даже если не разбираетесь в массажном оборудовании — это классические массажные мячи MB1 и TP ball от Trigger Point . Первый, МВ1 — тот, что на фото выше — позволяет точечно воздействовать на глубоколежащие мышечные ткани, быстро снимая болевые ощущения и восстанавливая мышцы на небольших участках. Воздействие этим мячом имитирует ручной массаж. В чем его фишки:

  • Благодаря материалу с противоскользящей текстуре, мяч можно удобно использовать на любой жесткой поверхности
  • Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
  • Как уже говорилось выше, благодаря поверхности из вспененного полимера MB1 не защемляет нервные окончания, в отличие от более жесткого теннисного мяча.
  • Поверхность легко чистится и гигиенична, а износостойкий материал обеспечивают высокую долговечность мяча.

Второй классический массажный мяч — TP ball позволяет эффективно прорабатывать глубоколежащие пучки мышц, а также жесткие мышечные ткани. Воздействие этим мячом имитирует ручной массаж большими пальцами. Благодаря своей многокомпонентной основе, он может менять форму и степень жесткости: после начала компрессии мяч сохраняет форму и твердость в течение 5-7 секунд, что дает возможность точечно надавить на болезненный участок, а затем меняет форму и становится более мягким – это позволяет перейти к покачивающим или круговым движениям, расслабляющим напряженный участок мышц и фасций. Итак, мяч TP ball :

  • Позволяет точечно и жестко воздействовать на болезненные участки, как при ручном массаже большими пальцами.
  • Помогает снять напряжение и умеренные, неострые болевые ощущения в мышцах.
  • Можно использовать для разогрева мышц до тренировки и для их восстановления после нагрузок.

Рекомендованные зоны для использования для обоих мячей:

  • голени и стопы, передние большеберцовые мышцы;
  • ягодичные мышцы, боковая поверхность бедра, поясничные мышцы;
  • мышцы верхней части тела: груди, верхней части спины, широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, мышцы шеи и рук.

Жесткий парень: массажный мяч MBX (6,6 см)

Для опытных пользователей и тех, кому нужна более глубокая компрессия (например, профессиональным спортсменам, обладающим очень твердой мышечной тканью) подойдет этот красный красавчик 6,6 см в диаметре —жесткий массажный мяч MBX . Повышенная твердость мяча позволяет интенсивно воздействовать на глубокие мышцы и снимать в них болевые ощущения и напряжение. Здесь обеспечивается давление, как при массаже локтями. МВХ отлично подходит для устранения сильных болей в небольших обособленных областях: голенях, грушевидных мышцах и мышцах груди.

Рекомендованные зоны для использования мяча MBX

  • голени и стопы, передние большеберцовые мышцы;
  • мышцы ягодиц и бедер, поясничные мышцы;
  • мышцы верхней части тела: груди, верхней части спины, широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, мышцы шеи и рук.

Большой брат: массажный мяч MB5 (12,7 см)

Такой же, как классический MB1, только значительно больше, что расширяет его функционал — мячом MB5 можно также раскатывать крупные группы мышц, прямо как массажным цилиндром. Большой массажный мяч MB5 позволяет точечно воздействовать на глубоколежащие волокна крупных мышечных групп: ягодиц, бедер и плеч. Помогает снять болевые ощущения и напряжение, возникающие в мышцах при многократных повторениях движений или длительном пребывании в сидячем положении. Фишки (в целом, те же, что и у предыдущих мячей, плюс):

  • Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
  • Идеально подходит для разогрева мышц перед тренировкой и для всех случаев, когда необходимо снять мышечное напряжение.
  • Удобно использовать точечно, а также прокатывать крупные мышцы благодаря большому размеру.
  • Сделан из износостойких материалов и рассчитан на интенсивное использование.
Читайте также:  Как называется плесень на варенье

Рекомендованные зоны для использования:

  • голени;
  • ягодичные мышцы, мышцы задней и боковой поверхности бедра;
  • мышцы верхней части тела: плеч, верхней части спины, груди, косых мышц живота.

Двойная польза: сдвоенный массажный мяч MB2 (6,6 см)

Что может быть лучше классического мяча? Два классических мяча, соединенные раздвигающимся механизмом — это сдвоенный MB2 !Невероятно любим нами за свою точечную и эффективную работу с мышцами шеи и спины — то, что страдает у многих людей чаще всего. Массажный мяч MB2 создан специально для снятия напряжения и болевых ощущений в этих областях, а также помогает улучшить подвижность в области верхней части спины. Регулируемое расстояние между мячами позволяет прорабатывать как небольшие мышцы шеи, расположенные вокруг позвоночника, так и крупные мышцы спины. Регулярные занятия на сдвоенном мяче MB2 способствуют поддержанию правильной осанки и ее коррекции, а также улучшению кровообращения и поступлению кислорода к мозгу.

  • Как и его собраться, МВ2 изготовлен по запатентованной технологии из нескольких слоев вспененного полимера, обладающей разной плотностью. Массаж мячами с многокомпонентной основой позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение в мышечных тканях, что способствует эффективному устранению болевых ощущений и напряжения.

Для самых чувствительных: массажный мяч GRID ball (12,7 см)

Любителей нежного воздействия также не обошли стороной — мягкий массажный мяч GRID Ball объединил в себе фирменную матричную текстуру GRID и компактный 5-дюймовый мяч, обеспечивая направленное воздействие на целевые мышцы и устраняя болевые ощущения. Легкий GRID Ball из EVA-пены удобно использовать где угодно: в фитнес-клубе, дома или в поездке. Благодаря оптимальному размеру, мяч позволяет эффективно проработать крупные мышцы (такие как бедра, плечи, спину) снять боль и ускорить восстановление. Триггерные точки им не разобьешь, но как мобильная и более щадящая альтернатива массажному цилиндру — вполне. Фишки:

  • Мягкая степень компрессии подходит для начинающих МФР-пользователей и людей с низким болевым порогом
  • Небольшой вес и удобный для путешествий размер делает мяч идеальным компаньоном в дороге.
  • Текстура GRID достоверно воспроизводит воздействие рук профессионального массажиста и способствует увеличению кровообращения и насыщению мышц кислородом.
  • 5-дюймовый (12,7 см) диаметр позволяет легко прорабатывать труднодоступные места, такие как плечи, трапециевидные мышцы и бедра.
  • Помогает уменьшить болевые ощущения, ускорить восстановление мышц и улучшить их эластичность.

Классный гаджет: шариковый ролик-массажер

Шариковый ролик-массажер Trigger Point — суперудобная штука для самостоятельного воздействия всюду, куда достанут руки. Довольно жесткий пластиковый мяч вращается в удобной рукояти, помогая снять дискомфортные ощущения и небольшую боль в мышцах по всему телу, а также эффективно и глубоко проработать триггерные точки. Компактный размер делает удобным использование массажера в любом удобном месте — на работе, в поездках и спортзале.

  • Прочный пластиковый ролик-массажер позволяет точечно воздействовать на целевые зоны и прорабатывать глубокие мышечные ткани.
  • Более удобен в мануальной работе с триггерными точками, чем обычный массажный мяч — отличный инструмент для персональных тренеров и самомассажа
  • Эргономичная силиконовая рукоять обеспечивает комфортный хват.

Мал, да удал: массажный мяч MobiPoint (5 см)

Маленький, но невероятно классный массажный мяч MobiPoint помогает снимать напряжение и болевые ощущения непосредственно при их возникновении. Небольшой по размерам мячик (5 см) оптимально подходит для точечного применения, когда требуется работа на небольших областях воздействия, таких как кисти и стопы. Выступы-шипы из плотной резины (мяч не слишком мягкий, не слишком жесткий — идеально) на поверхности стимулируют кровообращение и снимают дискомфорт для быстрого восстановления подвижности.

  • Поверхность MobiPoint легко моется и гигиенична, а также обладает высокой износоустойчивостью.
  • Благодаря небольшому размеру мяч удобно брать с собой и использовать в любом месте, где бы вы ни находились.
  • Стопы скажут вам спасибо. Большое спасибо.

Вот такая интересная подборка у нас получилась — надеемся, теперь мир массажных мячей стал понятен и вы уже выбрали своего (или своих) фаворитов. Заказать их все можно на официальном сайте Trigger Point . Пробуйте, получайте удовольствие и легкость во всем теле — миофасциальный релиз с массажным мячом обязательно станет любимой частью вашего дня. Всем здоровья!

Источник

Adblock
detector