Меню

Боязнь упасть в обморок как называется

Астенофобия: как избавиться от боязни слабости и обморока

Боязнь слабости или обморока по-научному называется астенофобией. С этим страхом довольно трудно вести нормальную жизнь. Человек, который испытывает подобное расстройство, не может полноценно заниматься спортом, вести активный образ жизни или наслаждаться подвижными играми. Следует помнить, что фобии могут быть симптомами более серьёзных заболеваний, требующих квалифицированного подхода к лечению.

Причины фобии

Специалисты предполагают, что пусковым механизмом для возникновения фобического расстройства являются условные эмоциональные переживания. Они могут быть получены из прошлого травматического опыта. Например, человек мог упасть в обморок в толпе или на проезжей части дороги, пережить аварию и получить в связи с этим негативные эмоции. Эти волнения откадываются в подсознании больного и вызывают у него навязчивый страх. Чтобы избежать повторного обморока, человек начинает бояться долго стоять, работать или выполнять определённые действия.

Некоторые фобические расстройства могут быть следствием предыдущих фобий.

В качестве примера такой последовательности можно рассмотреть ситуацию, когда ребёнок купил мороженое, но испугался продавца. В дальнейшем он может отказываться не только от этого продукта, но и от любой еды, которая сделана из молока. Во взрослой жизни у него возникает высокая вероятность развития другого неоправданного страха.

Факторы риска

Некоторые состояния (например, беременность) физиологически могут вызывать чувство слабости, а также кратковременную потерю сознания. Часто это связано с дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему женщины. Беременные, у которых были продолжительные эпизоды слабости, упадок сил или обморок, имеют высокий риск развития астенофобии. Кроме того, очень впечатлительные дамы, которые слышали рассказы о том, что во время вынашивания ребёнка такие недомогания случаются часто, вероятнее всего, будут испытывать страх, но при этом он может не стать фобией.

Обморок — результат снижения притока крови к мозгу. Проблемы с сердцем, эпилепсия и другие заболевания могут вызывать кратковременную потерю сознания и общую слабость. Страх перед такими состояниями чаще всего является следствием основных патологий. Астенофобия может быть вызвана боязнью серьёзных болезней. Люди с нестабильной психикой часто беспокоятся о том, что с ними что-то не так, но при этом клинических подтверждений их страхов нет.

Игры, при которых дети друг у друга искусственно вызывают состояние обморока, чрезвычайно опасны и приводят к развитию астенофобии.

Основные симптомы

Страх слабости и кратковременной потери сознания имеет различные проявления, самое распространённое из которых — паническая атака. Такое состояние довольно часто встречается у людей, которые страдают различными фобиями. Постоянное сильное беспокойство приводит к множеству эмоциональных и физических симптомов. К ним относятся:

  • неконтролируемый страх;
  • чувство близости смерти;
  • головная боль;
  • тошнота.

Эти проявления усиливаются перед важными событиями в жизни человека, а также перед выполнением задач, с которыми он заранее боится не справиться. При этом паника настолько интенсивная, что действительно лишает жертву сил. Систематическое повторение таких ситуаций и связанных с ними ощущений создаёт замкнутый круг и закрепляет фобию.

Методы лечения

Знания о фобиях существенно расширились с двадцатого века. Стратегия лечения этих расстройств сосредоточена на том, чтобы помочь человеку справиться с фобическими страхами. В борьбе с заболеванием, как правило, применяется комбинированная терапия, состоящая из следующих направлений:

  1. Лечение, основанное на поведении. Врачи, работающие с пациентом, изучают и десенсибилизируют симптомы, которыми проявляется фобия. Эти признаки могут вызываться искусственно посредством моделирования ситуаций, которые провоцируют их появление.
  2. Экспозиционная терапия. Этот вид лечения подвергает пациента воздействию фобических страхов различной интенсивности. При этом могут применяться, например, фотографии, позволяющие человеку вырабатывать толерантность к стимулам, вызывающим фобию.
  3. Дополнительные методы. Для некоторых людей успешной является гипнотерапия. Однако такой метод не доказал свою эффективность в долгосрочной перспективе. Группы самопомощи в качестве альтернативного варианта также могут быть полезны в борьбе с фобиями. Арттерапия — ещё один вспомогательный способ лечения страхов.
  4. Лекарственные препараты. В сочетании с психотерапией используют антидепрессанты.

Следует отметить, что астенофобии более всего подвержены мужчины и пожилые люди. Боязнь слабости успешно лечится в случаях, когда найден источник страха.

Источник

Астенофобия: как избавиться от боязни слабости и обморока

Слава Профина 25.07.2018 нет комментариев

Боязнь слабости или обморока по-научному называется астенофобией. С этим страхом довольно трудно вести нормальную жизнь. Человек, который испытывает подобное расстройство, не может полноценно заниматься спортом, вести активный образ жизни или наслаждаться подвижными играми. Следует помнить, что фобии могут быть симптомами более серьёзных заболеваний, требующих квалифицированного подхода к лечению.

Страх потерять сознание с точки зрения физиологии

Сначала хотелось бы рассмотреть страх потерять сознание с точки зрения физиологии – возможно ли вообще упасть в обморок во время панической атаки. Дело в том, что если брать самые частые случаи панических атак. То нужно заметить, что во время приступа выделяется большое количество адреналина – соответственно, у человека учащается пульс, повышается давление. Реакция «беги или сражайся» полностью активируется, и организм максимально мобилизуется для того, чтобы выживать. Трудно представить, что человек может потерять сознание, когда ему надо. К примеру, спасаться от какой-то опасности в виде бегущего за ним человека с ножом или с пистолетом, тигра или любого другого агрессивного животного.

На самом деле потерять сознание при панических атаках практически невозможно, потому что обычно люди теряют сознание при резком падении давления. А во время приступа панического страха у человека происходит прилив адреналина – в таком состоянии потерять сознание невозможно. Хотя при этом нередко кажется, что человек действительно теряет сознание: у него может помутнеть зрение, появиться ощущение, что земля уходит из-под ног. Он может чувствовать нереальность происходящего. При всех этих признаках человек действительно может подумать, что он вот-вот отключится. Но на практике 99% людей в таких ситуациях никогда не отключаются. 1% – это небольшая погрешность, которая не касается большинства.

Читайте также:  Как называется робот в звездных войнах

Страх осуждения окружающих

Второй момент, которого боится человек, подверженный паническим атакам наряду со страхом потерять сознание – боязнь выглядеть нелепо при обмороке, страх вызвать осуждение или насмешку. Сам факт возможного обморока беспокоит его намного меньше, чем то, как он при этом будет выглядеть и что подумают о нем находящиеся рядом люди. То есть, человека беспокоит не сама вероятность потерять сознание, а то, что будет после этого. У него появляется страх показаться алкоголиком или сумасшедшим, возникает боязнь быть ограбленным и т.д. У родителей нередко появляется страх потерять сознание, когда они находятся вместе с детьми: «а вдруг я упаду в обморок – что будет с моим ребенком?».

Виды головокружений

Для установления правильного диагноза необходимо обратиться к специалисту. Он сможет определить присутствующий вид заболевания у пациента и назначить, какие таблетки принимать.

В медицинской практике существует два вида недомогания при ВСД.

  1. Настоящее (системное, истинное). Этот вид присутствует у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, при сбоях функционирования вестибулярного аппарата, после полученных травм головы тяжелой степени, а также при разнообразных опухолях головного мозга.
  2. Ложное. Выступает одним из характерных симптомов вегето-сосудистой дистонии. Возникает оно в результате недостаточного притока крови с полезными веществами к сосудам головного мозга, при недостаточном кровоснабжении после перенесенных стрессов.

Как преодолеть страх потерять сознание и боязнь обморока?

Эти страхи нужно проработать. Нужно работать либо со страхами, что вас ограбят, либо со страхами, что о вас подумают, и как вы будете выглядеть. Это, опять же, упирается в самооценку, в отношение человека к себе. Необходимо дать себе установку: «я должен быть спокойным и уверенным, и упасть в обморок, потерять сознание – это вообще не укладывается в мое представление о себе». Здесь просто нужно помнить, что потерять сознание при панических атаках невозможно, а дальше необходимо работать над своими мыслями, проигрывать их, работать над убеждениями относительно себя – и тогда страхи потерять сознание будут постепенно проходить.

Как избавиться от головокружения при ВСД?

Людям, подверженным систематическим головокружениям при ВСД, спонтанно возникающие приступы мешают передвижению, вызывают дискомфорт, являются причинами психологических травм, также в этот период они плохо ориентируется в пространстве.

В таких ситуациях человек начинает искать причины возникновения приступов. Основной задачей остается то, как избавиться от головокружения при ВСД.

Прежде всего, нужно полностью исключить мысли о самом приступе и головокружениях, избегать стрессов и психоэмоциональных нагрузок. Если не покидает ощущение, что приближается приступ, необходимо:

  • Принять удобную позу сидя или лежа (атака после этого может исчезнуть через несколько минут).
  • Проветрить помещение.
  • Помассировать лоб, височную область, ушные мочки.
  • Пытаться смотреть в одну точку.
  • Выпить успокоительное средство.
  • Стабилизировать АД (принять препараты, снижающие давление).
  • Принять теплый душ.

Как проигрывать страхи потерять сознание?

Чтобы избавиться от страхов потерять сознание, их необходимо проигрывать – то есть, допускать в свой мозг. Человеку нужно понимать, что эти страхи нереальные, это просто его мысли. Нужно осознать, что боится он не самого факта падения в обморок. А того, что будет после. Это равносильно тому, что человек во время панического приступа боится не самой смерти. А боится того, что будет после – что без него останутся родственники, что он не успеет что-то сделать, реализовать кие-то планы. По факту боязнь потерять сознание – это не страх смерти. А страх жизни, страх собственной нереализованности. Вот это и нужно прорабатывать в целом.

То же самое и со страхом потерять сознание. Человек не может потерять сознание под воздействием панической атаки или по собственному желанию. А для того, чтобы избавляться именно от страха, что при потере сознания о нем плохо подумают окружающие. Существуют определенные поведенческие техники, когда человек специально падает в людном месте. Методика здесь проста: человек идет по улице и специально делает вид, что он упал в обморок. При этом он действительно падает, лежит на траве и незаметно наблюдает, как на него реагируют прохожие. Результаты, как правило, следующие: половина случайных людей вообще никак не реагирует. А вторая половина подойдет и спросит, что случилось и нужна ли помощь.

В практике специалистов есть примеры использования этого метода, когда люди, стремящиеся преодолеть социальные страхи, в том числе – страх потерять сознание, выгуливали банан. Да-да, привязывали веревочку к обычному банану и гуляли с ним на улице, записывая свои прогулки на видео. Разумеется, со стороны это смотрится абсурдно, но выполнение этой техники реально помогло людям избавиться от своих страхов: в конце концов, им стало совершенно безразлично, что в ответ на их необычное поведение подумают случайные, незнакомые им люди. Так что если человек морально готов к таким поведенческим экспериментам, обязательно нужно их практиковать.

На самом деле, когда человек начинает выполнять действия, которых он боится, – он начинает понимать на реальном опыте, что это все ерунда. Нет разницы, что о нас подумают люди, потому что у нас есть глобальное убеждение: мы знаем, что думают другие люди о нас. Здесь необходимо помнить два важных момента:

  1. Когда мы беспокоимся о том, что думают другие люди о нас, эти люди в это время точно так же беспокоятся, а что мы думаем о них?
  2. Все наши предположения о том, что думают о нас другие люди, это плод собственного мышления. Мы проецируем на других людей свои мысли. Например, если у человека лишний вес, ему кажется, что другие люди замечают именно его полноту. Если кто-то комплексует по поводу того, что носит очки – ему кажется, что другие люди замечают только то, что в очках он выглядит непривлекательно. Если у человека на одежде небольшое пятнышко – ему кажется, что другие люди это замечают.
Читайте также:  Картинки для глаз объемные как называется

Подводя итог вышесказанного, напомним, что, во-первых, при возникновении панической атаки страх потерять сознание не имеет никаких оснований. А во-вторых, чтобы избавиться от боязни осуждения окружающих, необходимо работать над повышением своей уверенности, над проработкой своих социальных страхов – и тогда все будет хорошо.

Методы лечения

Знания о фобиях существенно расширились с двадцатого века. Стратегия лечения этих расстройств сосредоточена на том, чтобы помочь человеку справиться с фобическими страхами. В борьбе с заболеванием, как правило, применяется комбинированная терапия, состоящая из следующих направлений:

  1. Лечение, основанное на поведении. Врачи, работающие с пациентом, изучают и десенсибилизируют симптомы, которыми проявляется фобия. Эти признаки могут вызываться искусственно посредством моделирования ситуаций, которые провоцируют их появление.
  2. Экспозиционная терапия. Этот вид лечения подвергает пациента воздействию фобических страхов различной интенсивности. При этом могут применяться, например, фотографии, позволяющие человеку вырабатывать толерантность к стимулам, вызывающим фобию.
  3. Дополнительные методы. Для некоторых людей успешной является гипнотерапия. Однако такой метод не доказал свою эффективность в долгосрочной перспективе. Группы самопомощи в качестве альтернативного варианта также могут быть полезны в борьбе с фобиями. Арттерапия — ещё один вспомогательный способ лечения страхов.
  4. Лекарственные препараты. В сочетании с психотерапией используют антидепрессанты.

Следует отметить, что астенофобии более всего подвержены мужчины и пожилые люди. Боязнь слабости успешно лечится в случаях, когда найден источник страха.

Профилактические меры

Профилактика возникновения головокружений при ВСД состоит из таких мероприятий, как:

  • Здоровый образ жизни, отказ от курения и употребления алкогольных напитков.
  • Выполнение комплекса упражнений, которые помогают развить стрессоустойчивость.
  • Наблюдение за состоянием здоровья.
  • Своевременное обращение к доктору при малейших сбоях работы организма.

Что делать, чтобы избежать предобморочного состояния во время приступа? Одним из действенных способов профилактики этих состояний является избежание стрессовых ситуаций, посещение людных, шумных мест. Чтобы больного не настигло головокружение при ходьбе на улице, необходимо снизить количество вегетативных приступов или облегчить их.

Для этого необходимы:

  • Отказ от вредных привычек, полноценный сон.
  • Сбалансированное питание.
  • Занятия в бассейне, климатотерапия, ароматерапия.
  • Повышение иммунитета.
  • Лечение заболеваний, гормональных сбоев.

Причины обморока

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
2. Реакция организма на стресс

3. Первая помощь при остром стрессе

5. Первая помощь при обмороках

Существует несколько определений понятия «стресс». Наиболее широкоупотребимым определением является следующее: «Стресс — это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое». Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности, несомненно.

Стресс — обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его — может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.

Обморок — это кратковременная потеря сознания в результате ухудшения снабжения головного мозга кислородом — по той или иной причине. Наверное, обморок хотя бы раз в жизни случался с 80% людей, а может, и с 90%. Например, из-за жары, усталости и т.д.

Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека.

1. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.

Работнику просто поручили непомерное количество заданий или необоснованный уровень выпуска продукции на данный период времени. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация (чувство крушения), а также чувство безнадежности и материальных потерь. Однако недогрузка может вызвать точно такие же чувства.

Конфликт ролей возникает тогда, когда к работнику предъявляют противоречивые требования. Например, продавец может получить задание немедленно реагировать на просьбы клиентов, но, когда его видят разговаривающим с клиентом, то говорят, чтобы он не забывал заполнять полки товаром.

Конфликт ролей может также произойти в результате нарушения принципа единоначалия. Два руководителя в иерархии могут дать работнику противоречивые указания. Например, директор завода может потребовать от начальника цеха максимально увеличить выпуск продукции, в то время как начальник отдела технического контроля требует соблюдения стандартов качества.

Конфликт ролей может также возникнуть в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации. В этой ситуации индивидуум может почувствовать напряжение и беспокойство, потому что хочет быть принятым группой, с одной стороны, и соблюдать требования руководства — с другой.

Неопределенность ролей возникает тогда, когда работник не уверен в том, что от него ожидают. В отличие от конфликта ролей, здесь требования не будут противоречивыми, но и уклончивы и неопределенны. Люди должны иметь правильное представление об ожиданиях руководства — что они должны делать, как они должны делать и как их после этого будут оценивать.

Некоторые исследования показывают, что индивидуумы, имеющие более интересную работу, проявляют меньше беспокойства и менее подвержены физическим недомоганиям, чем занимающиеся неинтересной работой. Однако взгляды на понятие “интересная” работа у людей различается: то, что кажется интересным или скучным для одного, совсем не обязательно будет интересно другим.

5. Существуют также и другие факторы.

Стресс может возникнуть в результате плохих физических условий, например, отклонений в температуре помещения, плохого освещения или чрезмерного шума. Неправильные соотношения между полномочиями и ответственностью, плохие каналы обмена информацией в организации и необоснованные требования сотрудников друг к другу тоже могут вызвать стресс.

К другим факторам, связанным с понижением вероятности стресса, относятся соблюдение надлежащего питания, поддержание себя в форме с помощью физических упражнений и достижение общего равновесия в жизни.

На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. В большинстве своем они являются неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому избежать их или обойти просто невозможно. Важно знать, какие события и в каких случаях особо стрессогенны, — это поможет смягчить негативные последствия.

Читайте также:  Как называется изменение души

Полученные в результате многочисленных исследований данные свидетельствуют об определенной связи между вызывающими стресс жизненными ситуациями и началом развития различных заболеваний. Они позволяют сделать вывод, что вызывающее стресс событие или явление может быть одним из многочисленных факторов нашей повседневной жизни, способствующих возникновению различных психических отклонений и психосоматических заболеваний.

к примеру, радость (окончание школы, института, встреча с друзьями и родными, победа любимой команды), любовь, творческий подъем (вдохновение), достижение выдающегося спортивного результата и т.п. Однако стрессовое напряжение способны вызвать как положительные, так и отрицательные ситуации. Чтобы как-то различать источники стрессов, да и сами стрессы, положительные получили название эвстресс, отрицательные — дистресс, или просто стресс.

Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс можно предвидеть. Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из нас. Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные (несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека).

В этой связи человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные ситуации, выстоять в самых жестких жизненных испытаниях. Эти адаптационные способности мы и сами можем в себе воспитать, и совершенствовать с помощью различных упражнений.

Каковы возможные реакции организма человека на стресс?

Неблагоприятные факторы (стрессоры) вызывают реакцию стресса, т.е. стресс. Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к совершенно новой ситуации. Затем наступает выравнивание, или адаптация. Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий, либо не адаптируется к ней — это так называемая МАЛ-АДАПТАЦИЯ (плохая адаптация). Как следствие этого могут возникнуть различные психические или физические отклонения.

Иными словами, стресс либо достаточно долго продолжается, либо возникает довольно часто. Причем частые стрессы способны привести к истощению адаптационной защитной системы организма, что, в свою очередь может стать причиной психосоматических заболеваний.

Она проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая реакция может быть преходящей.

Две другие реакции активные и подчинены воле человека.

3. Активная защита от стресса. Человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья (спорт, музыка, работа в саду или огороде, коллекционирование и т.п.)

4. Активная релаксация (расслабление), которая повышает природную адаптацию человеческого организма — как психическую, так и физическую. Эта реакция наиболее действенная.

В нормальных условиях в ответ на стресс у человека возникает состояние тревоги, смятения, которое является автоматической подготовкой к активному действию: атакующему или защитному. Такая подготовка осуществляется в организме всегда, независимо от того, какой будет реакция на стресс — даже тогда, когда не происходит никакого физического действия.

Импульс автоматической реакции может быть потенциально небезопасен и приводит организм в состояние высшей готовности. Сердце начинает биться учащенно, повышается кровяное давление, мышцы напрягаются. Вне зависимости от того, серьезна ли опасность (угроза жизни, физическое насилие) или не очень (словесное оскорбление), в организме возникает тревога и в ответ на нее — готовность противостоять.

3.Первая помощь при остром стрессе

Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации (нас кто-то разозлил, обругал начальник или кто-то из домашних заставил понервничать) — у нас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе “СТОП!”, чтобы резко затормозить развитие острого стресса. Чтобы суметь из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи.

Советы, которые могут помочь вам выйти из состояния острого стресса.

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.

Во время панической атаки не хватает воздуха, и тяжело дышать, можно ли при этом задохнуться?

Ощущение нехватки воздуха ложное и вызвано адреналином, на самом деле в крови переизбыток кислорода, и лучше наоборот постараться замедлить дыхание или делать задержки в дыхании или подышать в пакет. Тогда вы снизите количество кислорода в крови и тем самым немного успокоитесь.Также иногда бывает психологический эффект, что от страха задохнуться человек старается побольше вдохнуть воздуха, забывая при этом выдохнуть старый.

Итак можно ли умереть при панической атаке или сойти с ума? Как видите страхи что вы как то пострадаете от панических атак – не обоснованы. Панические атаки – это просто состояние паники, которое будет испытывать любой человек, попав в экстремальную ситуацию. Эти переживания тяжелы, неприятны, но не опасны для здоровья или для психики. Чтобы легче пережить приступ паники, воспользуйтесь рекомендациями этой статьи.

  1. Можно ли пить красное вино после инсульта
  2. Какие обезболивающие таблетки можно пить беременным
  3. Аспирин от головной боли: помогает или нет, что лучше, как принимать, можно ли пить при похмелье, беременным, людям с проблемами здоровья, отзывы
  4. У меня случился обморок. Это серьезно? — Meduza

Источник