Меню

Эластичная лента для фитнеса как называется

Резинка для фитнеса: преимущества, виды, способы применения

Если по какой-то причине у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, а упражнения с собственным весом недостаточно эффективны, то резинка для фитнеса станет настоящим открытием.

Это лента, изготовленная из плотного эластичного материала, которая создает сопротивление, и тем самым увеличит нагрузку на мышцы. Резинку для фитнеса еще называют лентой-амортизатором или ленточным эспандером. При правильном использовании, она способна заменить множество тренажеров.

ПРЕИМУЩЕСТВА ФИТНЕС РЕЗИНКИ

ВИДЫ ЛЕНТОЧНЫХ ЭСПАНДЕРОВ

Ленты различаются по уровню жесткости. Как правило, цвет показатель этого уровня: желтый – самый легкий, далее красный, зеленый, синий и самый высокий уровень жесткости – черный. Но в последнее время многие производители, преследуя визуальную привлекательность и разнообразие лент, выпускают их в различных цветах. И поэтому, при покупке обязательно смотрите маркировку, обозначающую уровень жесткости на ленте или упаковке.

Также ленты изготавливают из различных материалов. Самым качественным и дорогим считается полиуретан. Чуть менее качественные латекс – из-за того, что он способен вызвать аллергию. И самыми дешевыми являются резиновые ленты. Они быстро изнашиваются, способны вызвать раздражение при соприкосновении с обнаженной кожей.

УПРАЖНЕНИЯ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ

Диапазон применения ленточных эспандеров чрезвычайно высок. С их помощью можно тренировать мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук.

При использовании резинки даже самые обычные упражнения делаются значительно тяжелее, что повышает их эффективность. Как результат – улучшение внешнего вида происходит значительно быстрее.

Источник

Резинка для фитнеса, какие они бывают?

Всем привет! Продолжим тему домашних тренировок. Сегодня поговорим о фитнес резинке.

Действительно, не у всех и не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Но это никак не должно стать какой-то особой проблемой для Вас.

Читайте также:  Как называются болезни горла

В настоящее время есть куча других возможностей привести свое тело в желаемую форму и поддерживать этот результат. Например, многие дворовые площадки оснащены уличными тренажерами, которые очень даже неплохи. Или же домашние тренировки.

Нет возможности приобрести какое-то специальное спортивное оборудование (тренажеры, утяжелители, гири, гантели,штанги и др.)? Это тоже не аргумент! Не ищите себе оправданий!

Фитнес резинка, упражнения для всего тела

Когда нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, фитнес-резинка поможет выполнить простую силовую тренировку даже в домашних условиях или на работе в перерыве.

Невысокая стоимость и компактность ленты сделали ее одним из самых популярных товаров различных спортивных магазинов.

С помощью резинки для фитнеса женщинам и мужчинам можно качественно проработать такие участки тела:

Специалисты свидетельствуют о том, что с резинкой можно выполнять практически все упражнения со свободным весом.

Именно поэтому с помощью этих спортивных лент могут начинать тренироваться даже женщины после родов, которым нельзя выполнять упражнения с отягощениями.

Резинку для фитнеса легко использовать и в комбинированных тренировках. Например, одновременно с ней можно применять в упражнениях гантели, что усилит эффективность нагрузки.

Фитнес резинка – универсальный тренажер

В отличие от эспандеров, у резинки для фитнеса нет специальных ручек, что делает ее более универсальным спортивным снарядом. Вы можете использовать в упражнениях любой хват, по своему усмотрению менять силу натяжения, завязывать ленту вокруг ног или рук кольцом.

Большая длина резинки позволяет самостоятельно существенно увеличивать нагрузку во время упражнений, для чего нужно лишь сложить ее в несколько раз.

Виды резинок для фитнеса

Существует несколько разных вариантов товаров этой группы, схожих между собой по функциям:

Эластичная лента

Эластичная лента − это как раз рассматриваемая нами резинка, предназначенная для универсальных зон. Они различаются по уровням упругости, чтобы люди с разной физической подготовкой могли выбрать для себя наиболее подходящий вариант для комфортных упражнений.

Читайте также:  Как называется море в мармарисе

Чаще всего бывают три уровня упругости − от мягкого до среднего.

Чтобы визуально разделить их, производители выполняют резинки разных цветов, каждый из которых является маркером упругости. На прилавках спортивных магазинов часто встречаются следующие варианты расцветок:

Желтый цвет резинки для фитнеса сигнализирует о том, что при ее использовании вы получите наиболее низкий уровень нагрузки в упражнениях. Для среднего уровня характерны зеленый и красный цвета. Самые упругие резинки могут быть синего, фиолетового или сиреневого цвета.

Следует учесть, что эта градация не является строгим стандартом. Следовательно, до покупки лучше уточнить этот момент.

В длину удобная для различных физических действий резинка должна быть не менее 1,2 метра. Можно выбирать и более длинные модели, которые позволят выполнять более широкий спектр упражнений. Ширина резинка должна быть порядка 15–20 сантиметров. С такими параметрами заниматься будет удобнее всего.

Фитнес-кольцо

Большим спросом пользуются резинки, представляющие собой ту же эластичную ленту, но меньшего размера и заключенную в круг. С ними удобно выполнять силовые упражнения для тренировки мышц рук и ног.

При необходимости вы сможете обвязать фитнес-ленту вокруг ног или рук и выполнить те же упражнения, что могли сделать с кольцом для фитнеса. Поэтому лента более универсальна.

Но, если финансы позволяют, тогда лучше купить оба предмета, что позволит вам разнообразить свои тренировки и сделать их более эффективными.

Трубчатый эспандер

Для интенсивных занятий он более удобен благодаря наличию специальных ручек, которые не натирают ладони и не вызывают раздражение кожи, как латексная лента.

Этот вариант спортивного инвентаря более эффективен для силовых тренировок, чем эластичная лента. Но он не такой универсальный, как резинка. Длина его не столь значительна, и ручки не позволяют комфортно выполнять упражнения на растяжку.

Читайте также:  Щипцы для кухни как называются

Источник

Самый эффективный инвентарь для дома- это фитнес-резинки. Преимущества. Лучшие упражнения с ними.

Они появились очень давно, но стали популярными недавно.

Фитнес-резинка- это эластичная лента из специального материала в виде кольца.

Резинки могут быть из латекса, резины, полиуретана, из ткани.

Отличие между ними в сопротивлении, которое они оказывают на мышцы. Для новичков подойдут варианты из латекса, а для продвинутого уровня, можно брать тканевые, т.к. они жесткие и дают сильное сопротивление, тем самым лучше прорабатывают мышцы.

Преимущества.

Фитнес-резинки очень легкие и небольшого размера, их легко взять с собой в поездку, заниматься на улице, а для дома, это просто незаменимый инвентарь.

Казалось бы, такие маленькие, а очень эффективные. Заменяют большинство тренажеров. Подходят для ног и ягодиц, рук, плеч, спины и груди, пресса. Во время тренировки задействуются даже те мышцы, которые недоступны гантелям.

Очень бюджетный инвентарь, хватает надолго. Продается комплектом из 5-6 резинок разного натяжения, можно и по одной покупать, но это будет дороже. Все 5-6 резинок подойдут для разных частей тела. Самые тугие использую на низ тела, послабее на верх. Можно использовать несколько резинок одновременно.

4. Подходит всем.

Просты и удобны в использовании, тем самым подходят как взрослым, так и детям. Но не забывайте про технику выполнения упражнений, чтобы не травмировать себя.

Источник

Adblock
detector