Меню

Этот диск здоровья был у каждой советской женщины как он называется

В стране Советов не было ни персональных тренеров, ни супер-систем для похудения, ни уникальных тренажеров. Однако и проблема ожирения у советских граждан возникала гораздо реже. Что же помогало нашим родителям быть в форме?

Волшебный «блинчик»

В стремлении сохранить гибкость и пластику, избавиться от жировой складочки на талии, укрепить мышцы спины и т. п. наши мамы и папы приобретали странный вертящий блин, который больше всего был любим детьми. Действительно ли знаменитый тренажер мог решить все проблемы слабого тела советских граждан?

В инструкции к диску здоровья «Грация» говорилось, что тренажер – отличное средство для проработки мышц корпуса. Кроме того, он якобы является чудо-панацеей, предохраняющей спину от чрезмерной нагрузки.

С помощью какого-то примитивного железного диска можно поправить свое здоровье? Нам сейчас в это верится с трудом. Особенно не внушает доверия обещание, что после активной тренировки на чудо-блинчике лишний жир с талии просто испарится.

«Грация» в каждом доме

Однако, как бы неправдоподобно ни звучали обещания производителя, реальный факт – вращающийся тренажер приобретала каждая вторая семья Советского Союза.

Лишь одно обещание производителя точно было правдиво. Тренажер оказывал благотворное влияние на вестибулярный аппарат. Многие советские ребятишки на себе испробовали неконтролируемое вращение, часто слетая с диска, разогнавшись на нем до очень приличной скорости. И юных экстремалов не останавливали ни синяки, ни шишки от новых попыток установить рекорд по продолжительности вращения.

Сделанный из качественно железа, чудо-блинчик вскоре начинал ржаветь. Кто-то пытался его реанимировать маслом, хотя оно мало помогало. Взрослым новое увлечение быстро надоедало, и малоэффективный тренажер перемещался за шкаф или под кровать, а позже и вовсе в гараж или на дачу.

Выбросить чудо-тренажер у советского человека рука не поднималась. И впоследствии диск здоровья превратился в некий предмет ностальгии по ушедшему прошлому.

Источник

Нашел легендарный советский диск здоровья, рассказываю, как с помощью него укрепить позвоночник

Здравствуйте дорогие подписчики и читатели! Сегодня я хотел поговорить с вами о знаменитом советском диске здоровья.

Нашел я его в кладовке, когда весной проводил на даче уборку. На меня сразу нахлынули воспоминания. Помню, как в детстве мы с друзьями по очереди кружились на этом странном предмете, а бабушка каждый день выполняла на нем упражнения. Было непонятно, как этот круг может повлиять на организм? На самом деле, я только сейчас понял, насколько он полезен для нашего организма-диск не только укрепляет мышцы кора, но и стимулирует центр равновесия, что было важно для моей бабушки, а ведь она дожила до 94 лет!

Читайте также:  Как называется тема для андроида

Самое интересное то, что этот старый диск до сих пор работает! Все таки в Советское время умели делать качественные и полезные вещи! Заказал точно такой же для своей мамы, так как у нее остеохондроз грудного отдела с межпозвоночной протрузией из-за сидячей работы.

Моя межпозвоночная грыжа после травмы в подростковом возрасте, периодически давала о себе знать, интенсивность боли снизилась после месяца работы с диском. Ниже я покажу вам, какие упражнения я делал и каких правил придерживался.

Правила

Упражнения (смотрите на картинки)

Данные упражнения усиливают кровообращение в мышцах спины и в самих околосуставных тканях позвоночника. У меня лично снизилась интенсивность боли в спине. Буду делать упражнения еще пару месяцев и сообщу вам результаты. Приобрести качественный металлический диск со скидкой можно здесь . Друзья, следите за своим здоровьем, выполняйте эти упражнения и ваша спина будет здоровой и крепкой!

Источник

Диск здоровья

Залогом крепкого здоровья является не только правильное питание, но и поддержание тела в хорошей физической форме. Регулярно посещать спортзал или фитнес-клуб современному человеку не позволяет его загруженность. Но это не повод отказываться от красивой фигуры и изящных форм. Для домашних тренировок создано немало спортивных снарядов, как многофункциональных, так и простых. Одним из легкодоступных является диск здоровья.

Диск здоровья: описание и свойства тренажёра

Пик популярности тренажёра пришёлся на 80-е годы прошлого века. Конструкция диска «Грация» была очень проста: два металлических круга, объединённых между собой дорожками с подшипниками. Современные модели отличаются материалом и дополнительным функционалом, механизм же остался неизменным. Диск здоровья – отличный помощник для людей, стремящихся смоделировать линию талии и снизить вес.

Распространённые ошибки

Ошибочно думать, что с помощью диска здоровья можно значительно похудеть. Тренировки на крутящемся диске служат только дополнением к комплексу упражнений. Занятия раз в неделю по несколько минут не могут дать желаемого результата. Как и в любой физической нагрузке, важна регулярность и целеустремлённость.

Принцип действия

Диском здоровья называется приспособление из двух круглых пластин диаметром 25-40 см. Между ними расположен инерционный механизм со стальными подшипниками, которые обеспечивают плавное вращение. Вращательные движения во время занятий активизируют работу мышц пресса и бедер. Упражнения на крутящемся снаряде благотворно сказываются на внешнем виде талии и на общем самочувствии человека, поэтому тренажёр по праву может считаться диском для талии.

Читайте также:  Как называется прибор на котором играют дабстеп

Плюсы и минусы использования

Секрет популярности диска здоровья кроется в его преимуществах:

Благотворное воздействие на здоровье:

Кому показан

Диск здоровья – находка для офисных работников, водителей и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Крутящийся механизм способен заменить более активные виды спорта, если сильные физические нагрузки противопоказаны. С помощью диска здоровья можно скорректировать фигуру тем, кто желает избавиться от лишних килограммов. Заниматься на диске полезно людям со слаборазвитым вестибулярным аппаратом, так как во время вращений происходит тренировка координации движений. Этот тренажёр нужен школьникам и студентам после долгого сидения за партой.

Противопоказания для занятий

Несмотря на элементарность упражнений и очевидную пользу, как и у любого спортивного снаряда у диска здоровья есть противопоказания.

Только после консультации с врачом можно грамотно распределить нагрузку.

Вращения на круге противопоказаны в следующих случаях:

Основные модели

Несмотря на одинаковый принцип устройства, диски здоровья подразделяются на несколько видов.

По типу материала

Модели спортивных дисков на рынке представлены в двух вариациях:

С учётом дополнительных функций

Классическая модель (диск «Грация») – это прототип советского спортивного снаряда. Более современные модели снабжены эспандерами, массажным покрытием для стоп и датчиками.

Видео с упражнениями с диском здоровье

Общие правила для занятий

Для правильных занятий на тренажёре необходимо соблюдать ряд условий:

Комплексы упражнений

В первых 9 упражнениях в данном комплексе исходное положение – стоя на кругу здоровья, ноги в положении, имитирующем приседание на стул.

Следующие упражнения на диске немного разнообразят повороты:

По завершении упражнений необходимо сделать лёгкую растяжку для мышц, затем 5 глубоких вдохов-выдохов насытят кровь кислородом. Нельзя после упражнений сразу падать на диван, нужно немного проявить активность, к примеру, просто пройтись по квартире.

Упражнения можно выполнять под видео или включить ритмичную музыку.

Как заниматься для похудения

Как уже говорилось ранее, сбросить 10 кг, выполняя упражнения только на диске «Грация», не получится. К вопросу похудения нужно подходить комплексно: скорректировать рацион питания, наладить распорядок дня. С помощью комплекса упражнений, на диске можно разогреть мышцы перед более серьёзной тренировкой. Лучшими упражнениями для похудения на данном тренажёре считаются скручивания в области талии и спины, описанные выше.

Как выбрать диск здоровья правильно

После консультации с врачом необходимо проанализировать допустимую физическую нагрузку. Исходя из этого выбирать подходящую модель диска здоровья.

Перед походом в магазин лучше изучить информацию дома, так как консультанты могут навязать более дорогостоящую модель тренажёра.

Читайте также:  Легкий dubstep как называется

Для начинающих вполне подойдёт классическая модель. Для активно худеющих и чётко контролирующих потребление и расход калорий пригодится диск здоровья со встроенным счётчиком.

Желающим подтянуть мышцы не только нижней части тела, но и рук, подойдет модель с эспандерами для рук.

Обзор лучших производителей

Bradex

Вращающийся диск «Грация» от фирмы Bradex диаметром 25 см стоит примерно 400р. Небольшие размеры позволяют убрать его в шкаф, экономя пространство в доме. А вес 0,5 кг позволит его взять с собой куда угодно.

Поверхность диска рельефная, что обеспечивает массаж ступней во время занятий. Уход за таким тренажёром очень простой: полипропиленовую поверхность достаточно протереть влажной губкой после занятий.

Занятия на этом тренажёре будут полезны даже детям от 5 лет.

Также производителем разработана модель со встроенными эспандерами для рук. Модели Bradex оснащены магнитами. Они действуют таким образом, что создаётся вторичный электрический ток в клетках человеческого тела, выводя токсины и избытки жира из организма.

Body sculpture

Производитель Body sculpture известен на рынке более 50 лет. Компания работает не только над созданием многофункциональных тренажёров, но и продаёт простые модели для занятий дома.

Довольно популярен тренажёрный диск с массажными стальными шариками. Его диаметр 30 см, а вес около 1,5 кг. Максимальная нагрузка – 100кг. Цена выше, чем у конкурентов из-за прорезиненного материала и встроенного компьютера (в усовершенствованных моделях). Пользоваться таким диском очень удобно, ведь он сам считает количество скруток и сожжённые калории.

Torneo

Средняя стоимость диска здоровья марки Torneo – 700 р. Модель имеет небольшой диаметр – 25 см. Материал диска – пластмасса с массажным покрытием или металл. Такой крутящийся диск для похудения ближе всего к советскому диску. Производитель – Китай.

Отзывы о тренажёре

Многочисленные отзывы говорят о том, что занятия на диске здоровья бодрят, укрепляют мышцы спины, помогают похудеть.

Пользователи отмечают простоту тренажёра, его доступность и универсальность. Комплекс упражнений с лёгкостью даётся даже ленивым людям.

О неэффективности занятий на тренажёре утверждают лишь те, кто неправильно его использует, занимается время от времени и продолжает потреблять много калорий.

Таким образом, простой в эксплуатации диск здоровья является доступным и надёжным помощником для поддержания хорошей физической формы. Тренажёр отлично подойдёт для утренней гимнастики тем, кому он не противопоказан.

Источник

Adblock
detector