Меню

Когда не знаешь что выбрать как называется

Как выбрать, когда не знаешь, что выбрать: пошаговая инструкция

Привет, меня зовут Арт Гаспаров
Я автор учебника МГИМО и Энциклопедии Переговоров
Делюсь дипломатическим опытом и полезными советами ©

Иногда, мы попадаем в ситуации, когда глаза разбегаются. Да так далеко друг от друга, что мы совершенно не знаем, что же нам выбрать. И речь не только о том, что мы хотим скушать на фудкорте, купить в магазине или заказать в ресторане.

Изобилие вариантов может подловить нас где угодно: и в выборе поставщика услуг, и в выборе нового автомобиля, и в выборе интересного фильма. Так, как же выбрать, когда не знаешь, что выбрать? Держите пошаговую инструкцию.

Первым делом отвлекитесь от выбора. Закройте меню, отойдите от полки или отложите компьютер с сайтом. Отвлекитесь и вспомните, зачем именно вы пришли, что именно вы искали и о чем думали, пока не вляпались в изобилие. Или вспомните, чего вам больше всего захотелось, в первую очередь, как только вы встретились с изобилием.

Подробное возвращение к первоначальным целям позволит вспомнить о главных желаниях и истинных мотивах. Вспомнить и логичным образом сузить, ограничить выбор. Будьте последовательны в своих решениях.

К примеру, если вы изначально пришли в рыбный ресторан, не следует листать страницы с мясными блюдами. Или если вы решили посмотреть комедию, не стоит просматривать каталог триллеров.

Скорректировав изобилие под ваши первоначальные цели и желания, сделайте их еще более конкретными. Например, вы хотите только жареную рыбу или хотите комедии только последних нескольких лет.

Если после этого вы все равно не можете выбрать, переходите к третьему шагу. Обратитесь за советом. Но именно за советом в контексте ваших уже отобранных и приглянувшихся вариантов.

Иначе говоря, попросите друга выбрать из пяти комедий, которые вышли в последние три года. Или попросите официанта подсказать, какой вид рыбы вкуснее из тех позиций, которые вы в итоге отобрали. Счастья вам и прекрасного настроения!

Узнайте, насколько вы нравитесь окружающим, пройдя специальный, двухминутный тест. Получите в подарок ценный гайд с советами дипломатов и научитесь ловко располагать к себе людей с помощью профессиональных приемов и стратегий.

Источник

10 терминов из психологии, который должен знать каждый из нас.

Амбивалентность, фрустрация, ригидность — если хотите выражать свои мысли не на уровне пятиклассника, то придется понять значение этих слов.

Практически каждый испытывал чувство нереализованности, встречал препятствия на пути достижения целей, которые стали непосильным грузом и причиной ничего нежелания делать. Так вот это и есть фрустрация. Когда все надоело и ничего не получается. Но не стоит воспринимать такое состояние в штыки. Главный способ побороть фрустрацию – осознать момент, принять ее, и толерантно отнестись. Состояние неудовлетворенности, ментальная напряженность мобилизируют силы человека для борьбы с новым вызовом.

Если говорить простым языком, то это откладывание дел на потом. Мучительное состояние, когда надо и не хочется.

Сопровождается терзанием себя за то, что не выполнил поставленное задание. В этом состоит главное отличие от лени. Лень – пофигистическое состояние, прокрастинация – переживательное. В то же время, человек находит предлоги, занятия куда интереснее, чем выполнение конкретной работы. По сути, процесс – нормальный и присущ большинству людей. Но не стоит злоупотреблять. Главный способ избежать – мотивация и правильная расстановка приоритетов. Вот тут на помощь приходит time management.

Другими словами самонаблюдение. Метод, с помощью которого человек исследует свои собственные психологические наклонности или процессы. Первым интроспекцию применил Декарт, изучая собственную душевную природу. Несмотря на популярность метода в ХІХ веке, интроспекция считается субъективной, идеалистической, даже ненаучной формой психологии.

Бихевиоризм – направление в психологии, в основе которого находится не сознание, а поведение. Реакция человека на внешний стимул. Движения, мимика, жесты — короче говоря, все внешние признаки стали предметом изучения бихевиористов.

Основатель метода американец Джон Уотсон предполагал, что с помощью тщательного наблюдения, можно предугадать, изменить или сформировать должное поведение.

Было проведено множество экспериментов, исследовавших поведение человека. Но самым известным стал следующий. В 1971 году Филипп Зимбардо провел беспрецедентный психологический эксперимент, который получил название Стенфордский тюремный эксперимент. Абсолютно здоровых, психически устойчивых молодых людей поместили в условную тюрьму. Студентов поделили на две группы и распределили задания: одни должны были исполнять роль надзирателей, другие заключенных. В студентов-надзирателей начались проявляться садистские наклонности, в то время как заключенные были морально подавленными и смирившимися со своей участью. Через 6 дней эксперимент был прекращен (вместо двух недель). В ходе было доведено, что ситуация влияет на поведение человека больше, нежели его внутренние особенности.

Читайте также:  Годовщина свадьбы один год как называется

С этим понятием знакомы многие сценаристы психологических триллеров. Итак, «амбивалентность» – двойственное отношение к чему-либо. Причем это отношение абсолютно полярное. Например, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, удовольствие и неудовольствие, которое испытывает человек одновременно и по отношению к чему-то (кому-то) одному. Термин ввел Э.Блейлер, который считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. По Фрейду «амбивалентность» приобретает несколько другое значение. Это присутствие противоположных глубинных побуждений, в основе которых лежит влечение к жизни и смерти.

В переводе с английского «insight» — это проницательность, способность проникновения в суть, озарение, внезапное нахождение решения и т.д. Есть задача, задача требует решения, иногда бывает простой, иногда сложной, иногда решается быстро, иногда требует времени. Обычно в сложных, трудоемких, на первых взгляд непосильных задачах приходит инсайт – озарение. Что-то нестандартное, внезапное, новое. Вместе с инсайтом меняется ранее заложенный характер действия или мышления.

В психологии под «ригидностью» понимают неготовность человека действовать не по плану, боязнь непредвиденных обстоятельств. Также к «ригидности» относится неготовность отказа от привычек и установок, от старого, в пользу нового и т.д. Ригидный человек – заложник стереотипов, идей, не созданных самостоятельно, а взятых из достоверных источников. Они конкретны, педантичны, их раздражает неопределенность и безалаберность. Ригидное мышление – банально, штамповано, неинтересно.

8. КОНФОРМИЗМ И НОН-КОНФОРМИЗМ

«Всякий раз, когда вы обнаруживаете себя на стороне большинства — время остановиться и задуматься» писал Марк Твен. Конформизм — ключевое понятие социальной психологии. Выражается в изменении поведения под реальным или воображаемым влиянием других. Почему так происходит? Потому что люди боятся, когда не так, как все. Это выход из зоны комфорта. Это боязнь не понравится, выглядеть глупым, быть вне массы.

Конформист человек, который меняет свое мнение, убеждения, установки, в пользу общества, в котором находится.

Нонконформист – понятие противоположное предыдущему, то есть, человек, который отстаивает мнение, отличающееся от большинства.

С древнегреческого слово «katharsis» обозначает «очищение», чаще всего от чувства вины. Процесс долгого переживания, волнения, который на пике развития превращается в освобождение, что-то максимальное позитивное. Человеку свойственно переживать по разным причинам, от мысли о не выключенном утюге до потери близкого человека. Тут можно говорить о бытовом катарсисе. Есть проблема, которая достигает своего пика, человек страдает, но не вечно же ему страдать. Проблема начинает отходить, уходит злость (у кого что), наступает момент прощения или осознания.

Переживаете ли вы вместе с человеком, который рассказывает вам свою историю? Проживаете ли ее вместе с ним? Поддерживаете ли эмоционально человека, которого слушаете? Тогда, вы – эмпат.

Эмпатия – понимание чувств людей, готовность оказать поддержку.

Это когда человек ставит себя на место другого, понимает и проживает его историю, но, тем не менее, оставаясь при своем рассудке. Эмпатия – процесс чувствующий и отзывчивый, где-то эмоциональный.

Подпишитесь на наш канал «ПСИХОЛОГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ» и будьте счастливы друзья.

Источник

Если вы не знаете, что делать дальше в своей жизни, прочтите эти 5 стратегий

В моей жизни было много раз, когда я застревал и не знал, что делать дальше. Я мучился из-за того, что я должен делать или не делать, и делаю ли я правильный выбор.

Это состояние незнания того, что делать дальше, относится ко всем нам, в любом возрасте и на разных этапах нашей жизни. Независимо от того, отправляемся ли мы в университет, заканчиваем, выбираем свой карьерный путь, восстанавливаемся после разрыва сердца, увольняемся или выходим на пенсию, у всех нас есть точка в нашей жизни, где мы не знаем, что делать дальше.

Читайте также:  Как называется цветок цветущий красными цветами

Ответы или решения, которые мы ищем, варьируются в зависимости от того, где мы находимся в нашей жизни. Молодой выпускник сосредоточится на том, чтобы ответить на этот вопрос относительно своего будущего и выбрать правильную карьеру. Человек, выходящий на пенсию, будет задавать вопрос в надежде решить вопрос о том, чтобы сделать что-то, что имеет ценность в их жизни, и молодая мать, недавно разведенная, будет задавать этот вопрос в надежде, что она сможет найти ответ, который позволит ей выжить в завтрашний день.

Лично, я обнаружил, что следующие 5 шагов помогут вам выяснить, что делать дальше в вашей жизни.

1. Положите свою обувь и очистите свой разум

Не знание того, что вы хотите, намного лучше, чем точно знать, что вы хотите, но не в состоянии получить его, по крайней мере, у вас есть надежда. – Неизвестный

В свое время в моей жизни, это было очень сложно и эмоционально, все, что я мог сделать, это подумать о том, что мне нужно сделать, чтобы добраться до следующего дня. Не было никаких мыслей о том, что я хочу делать в будущем, и не было никаких мыслей о том, какую жизнь я хочу. Это был просто вопрос выживания от одного дня к следующему.

Если вы находитесь в этой ситуации, не паникуйте, просто сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать, чтобы пройти через день. Для меня, в это сложное время, упражнением было решение, чтобы помочь мне пройти через мой день. Каждый день в 6 утра звонил будильник. Я готовила свое беговое снаряжение, одевалась, выходила и начинала бегать 45 минут. Я возвращалась с пробежки, принимала душ и принимала протеиновый коктейль, а потом ждала, когда дети проснутся и мой день начнется.

Долгое время было трудно встать с кровати и бежать, потому что я просто хотел спрятаться. Через несколько месяцев (да, это заняло так много времени) я начал понимать, что, когда я начну свой бег, я буду чувствовать себя ужасно, а затем, когда я доберусь до конца своей улицы, я начну чувствовать себя лучше, и больное чувство в моем животе исчезнет. Со временем я начал с нетерпением ждать своего утреннего бега, поскольку я чувствовал себя более энергичным, и я спал лучше.

Недавно я разговаривал с целителем о том, как я пережил свои жизненные трудности, и она сказала, что упражнение является одним из лучших способов рассеять эмоциональную боль, которую мы чувствуем и держим в наших телах. Она сказала, что мне повезло, что я нашел решение, которое хорошо работало для меня, в том, что оно позволило мне справиться с моей эмоциональной болью, так что я мог перейти к следующему этапу выяснения того, что я хотел сделать дальше в моей жизни.

Мне потребовалось 12 месяцев, чтобы достичь точки, когда я был готов взглянуть на свое будущее. Именно тогда начался мой следующий этап моего путешествия, и я рад поделиться с вами тем, как я открыл для себя то, что хотел сделать со своей жизнью.

2. Примите меры, чтобы разбудить ваш сознательный ум

Жизнь не предсказуема, и решения, которые мы ищем, чтобы ответить на наши жизненные вопросы, не всегда красиво обернуты. Нет никаких правил, которым нужно следовать, и мы должны упорно работать, чтобы определить наш жизненный путь. Пробуждение наших сознательных умов, чтобы принять нашу реальность, принять изменения и непредсказуемость жизни, является одним шагом к выяснению того, что нам нужно делать дальше в нашей жизни.

Мне пришлось иметь дело с моими ограничивающими убеждениями в себе, которые были частью моего сознательного ума и моих дорожных блоков для продвижения вперед. Я не мог видеть будущее для себя, и я не знал, кто я и чего я хочу, и принятие решения о том, что делать с моей жизнью, было невозможно. Это была самая трудная часть для меня, выяснить, что я хотел, что я любил делать и как быть мной или даже верить в меня.

Читайте также:  Как называется растение с пушистыми цветами

Я помню, как где – то читал, что если нам нужно принимать важные решения или делать выбор в нашей жизни, мы можем стать перегруженными, и поэтому мы ничего не делаем-это слишком сложно. Мы становимся парализованными, а не освобожденными силой выбора. Поскольку я не знал, чего хочу, я не мог принять решение о том, в каком направлении я хочу идти, поэтому долгое время я ничего не делал и просто дрейфовал.

В конце концов, я стал очень недоволен направлением моей жизни. Я знал, что должен действовать быстро, потому что у меня было очень мало веры в себя, моя уверенность была низкой, и мое видение моего будущего было мрачным. Я был смущен, противоречив и у меня не было надежды.

Мой сознательный ум хотел решения, которые были практичными и безопасными, однако мое сердце, ну, оно хотело следовать моим мечтам. Трудно следовать своему сердцу, преодолеть свои ограничивающие убеждения и найти свою силу. Однако вы можете сделать это, и все сводится к действию, к переменам. Небольшие шаги одновременно создают импульс для изменений.

3. Объявите цель на 30 дней

Этот 30-дневный вызов дал мне импульс, чтобы начать свое путешествие, чтобы узнать, что я хотел сделать со своей жизнью. Достижение этих 3 целей дало мне уверенность и уверенность в себе, чтобы продолжать идти, потому что я знал, что если я ничего не сделаю, то я должен был бы принять жизнь беспокойства, несчастья, печали и никакой надежды. Это никак не могло произойти.

4. Ищите мудрости и знания других, кто был там раньше.

Чем больше человек знает о том, что было сделано, тем больше его сила будет знать, что делать – Бенджамин Дизраэли

5. Делайте то, что нужно, чтобы узнать вас.

Узнайте, кто вы, каковы ваши страсти и что вы хотите сделать со своей жизнью. Эта стратегия тесно связана со стратегией 2, в которой вы должны знать, кто вы, чтобы разбудить свой сознательный ум.

Чтобы двигаться вперед, вы должны отпустить свое прошлое и принять изменения. С изменением приходит переосмысление, и если Вы не знаете, кто вы и что вы хотите, это делает его намного труднее двигаться вперед в вашей жизни.

Наличие видения жизни, знание своей цели и того, как вы хотите прожить свою жизнь, являются основами для укрепления веры в себя, вашей уверенности, стойкости и мужества. В вашей жизни будут моменты, когда вы можете не знать, что делать дальше, или вы сделаете неправильное решение, и это хорошо. С целью и видением, когда эти ситуации происходят Вы не будете парализованы страхом не зная, что делать, вы будете использовать его как возможность испытать жизнь.

Мой первый шаг к пониманию, того что я хотел в жизни состоял в том, чтобы совершить 30-дневный вызов – установление и достижение 3 целей за 1 месяц. Как только я сделал это, я начал организовывать свой мир, и я исследовал пути, где я мог бы узнать себя, мою цель, мои страсти и как бы я хотел жить своей жизнью. Это заняло некоторое время (2-3 года), но я добрался туда. Я читал книги, я искал в интернете, я разговаривал с людьми, и я посещал семинары по личному развитию, пока не нашел программу, которую я считал подходящей для меня. У меня не было своего плана жизни, но когда мой следующий жизненный вызов представился мне, я был гораздо более подготовлен, информирован и устойчив к решению проблем. Это все еще больно, и это было очень эмоционально, но я знал, что мне нужно сделать дальше, чтобы двигаться вперед в моей жизни.

Источник