Меню

Поиск болезней у себя как называется

Психологи рассказали, что такое ипохондрия и как перестать искать у себя болезни

Нет ничего плохого в том, что человек стремится к здоровому образу жизни, поддерживает иммунитет, занимается спортом, следит за гигиеной.

Однако бывает, что стремление оставаться здоровым приобретает навязчивый характер. У этого явления есть научное определение — ипохондрия. Узнали у психологов, в чем она проявляется и как от нее избавиться.

Ипохондрическое расстройство или синдром — это психологическое состояние человека, при котором он испытывает страх заболеть одной или несколькими болезнями. Одержимость своим здоровьем впервые была описана еще древними греками. Врач и философ Гиппократ предположил, что это состояние вызывает расстройство особого внутреннего органа, который находится под ребрами. Отсюда и появилось название «ипохондрия», что с греческого означает «область под ребрами».

Много эмоций

Согласно международной классификации болезней ипохондрия относится к классу психических расстройств. От нее страдают от 3 до 14% населения планеты.

Они, в свою очередь, проявляются, когда человек испытывает неприятные ощущения в той или иной области, но причина не обнаруживается. Боль или напряжение оказываются не связаны с конкретной болезнью. Обычно таким пациентам врачи говорят: «Вы здоровы». В результате невротик начинает рисовать в своем воображении кучу объяснений тому, что же с ним происходит на самом деле. Так и выглядит ипохондрия.

Девять признаков развития ипохондрии:

1. Любое отклонение от нормы вы воспринимаете как развитие серьезной болезни.

2. В интернете ищете симптомы и по ним ставите себе диагнозы.

3. Стремитесь посетить врача по любому поводу, даже незначительному.

4. Вас пугают люди с заразными заболеваниями.

5. Испытываете чувство сильного недоверия к медикам.

6. В путешествие вы берете кучу лекарств.

7. Вас сильно беспокоят вопросы наследственности заболеваний.

9. Вас преследует тяга к стерильности.

— В моей практике ипохондрия в большинстве случаев наблюдается у клиентов с тревожным расстройством и паническими атаками. Вообще, панические атаки — это прямой путь к тому, чтобы стать ипохондриком. Человеку в таком состоянии реально кажется, что он вот-вот умрет или у него случится сердечный приступ, хотя по факту он здоров. В итоге начинается долгая канитель хождения по врачам с целью отыскать у себя болезни сердца, например. Хотя по факту нужно идти к психотерапевту и разбираться с глубинными внутриличностными причинами панических атак, — объясняет Нерудова.

Фокус на тело

Большинство пациентов с ипохондрией имеют общие черты характера: неуверенность в себе, амбивалентность, отсутствие самостоятельности. У многих из них есть родитель или партнер, который выполняет роль «главного». При этом ипохондрик чувствует себя ребенком, даже когда ему 40 лет. В итоге он переключает фокус внимания на свое тело, пытаясь контролировать хотя бы одну сферу своей жизни – здоровье.

Читайте также:  Как называется резина которая не прокалывается

— Зацикливая свое внимание на здоровье, человек возвращается в раннее детство, когда любовь матери проявлялась через заботу о телесных потребностях ребенка. Поэтому при ипохондрии у пациента происходит долюбливание себя, восполнение этой заботы, — добавляет психолог.

Также у ипохондрика есть вторичные выгоды не быть здоровым. Наличие болезненного состояния позволяет ему не заниматься своей жизнью — карьерой или семьей. Вместо этого он начинает бегать по больницам, опровергая очередной диагноз. При этом нужно понимать, что ипохондрики не симулируют, а реально чувствуют недомогание или боль.

Главные страхи

Привычка вводить в поисковике симптомы и ставить диагнозы себе по статьям становится любимым занятием ипохондриков. Что касается болезней, которые они у себя находят, то тут есть свой топ из нескольких пунктов. Возглавляет список онкология.

— Очень часто при мнимых недомоганиях ипохондрики начинают искать у себя именно опухоль, — подтверждает Бина Нерудова. — Это объяснимо. Канцерофобия, или боязнь заболеть раком, часто встречается у тех, кто потерял своих близких из-за этого недуга.

Следующий пункт — заболевания сердца. Часто ипохондрия развивается у людей с межреберной невралгией — психосоматическим заболеванием, при котором человек ощущает острую боль неясной этимологии.

Завершают список болезни желудочно-кишечного тракта, СПИД и другие инфекции, передающиеся половым путем, а также редкие аутоиммунные заболевания. У женщин, кроме прочего, беспокойство вызывает возможная беременность. Чаще это происходит у молодых девушек, которые пока не готовы к материнству.

Советы специалиста

Ипохондрия успешно поддается психотерапии. Пациенту предстоит решить внутренние конфликты, повысить самооценку и обучиться полезным практикам. Бина Нерудова рекомендует тем, кто замечает за собой нездоровый интерес к патологиям, несколько занятий.

Во-первых, освойте дыхательные упражнения, любые медитации, запишитесь на йогу. Все это учит концентрировать свое внимание на состоянии «здесь и сейчас», помогает успокоить нервную систему, снижает тревожное состояние и позволяет лучше себя узнать.

— В моей практике ипохондрия встречается довольно часто, так как я работаю с фобиями и паническими атаками. Каждый второй клиент с фобическим расстройством страдает от поиска симптомов заболеваний. Чаще всего они опасаются онкологии или нарушений работы сердца — инсульта, инфаркта. Когда такой страх сконцентрирован на конкретной болезни, мы называем это патологией. А ипохондрия относится к поиску любых симптомов без фиксации на чем-то определенном. У ипохондрика часто есть травматичный опыт, в котором он сам или кто-то из его близкого окружения страдал от тяжелого заболевания. Если первый эпизод произвел впечатление на психику человека, то он начинает замечать похожие случаи, и этот травматичный опыт закрепляется. Так устроен наш мозг: среди огромного потока информации он фиксирует внимание на той, которая живет на уровне подсознания.

Во-вторых, постарайтесь применять аутогенную тренировку по Шульцу. Это особый комплекс упражнений, разработанный для больных вегетососудистой дистонией и неврозами. Он направлен на саморегуляцию тела. Аутогенная тренировка позволяет научиться расслаблять свои мышцы, контролировать сердцебиение, нормализовать кровоснабжение внутренних органов. Она устраняет физиологические последствия стрессового состояния в организме.

Читайте также:  Набор для черчения школьный как называется

В-третьих, ограничивайте себя от лишней информации. Не идите на поводу у желания найти болезнь. Перестаньте читать медицинские сводки, не пытайтесь искать симптомы. Если начать контролировать себя, то с каждым днем вредная привычка будет проявляться все слабее. Для того чтобы начать продуктивное лечение, необходимо обратиться к специалисту.

Источник

Как перестать искать у себя болезни

У людей с повышенной тревогой часто бывают страхи, связанные со здоровьем. Они возникают в результате неправильного понимания симптомов ВСД (вегето-сосудистой дистонии), которые возникают из-за зашкаливающей тревоги.

Симптомы ВСД зачастую воспринимаются, как надвигающаяся беда. Иногда тревожный человек накручивает себя до состояния паники. Пережитый ужас впоследствии заставляет человека особенно внимательно прислушиваться и принюхиваться к ощущениям своего тела.

Постоянный поиск опасностей приводит к еще большему перенапряжению тела: симптомы усиливаются, а человек подтверждает свою фантазию о том, что реально болен. Выход из этого замкнутого круга возможен: вместо бесконечных обследований нужно изменить свое отношение к симптомам.

Выключите тревожный сканер в три шага

У тревожных людей с ипохондрией формируется привычка сразу после пробуждения сканировать свое тело на предмет опасностей. И действительно, если напряженно прислушиваться, то можно почувствовать, как где-то что-то закололо, зачесалось или вот-вот отвалится.

Если вы выработали у себя такую привычку, то нужно от нее избавляться. Сделать это можно в три шага.

Полезно напоминать себе, что польза эта равна нулю. Вы не врач и в вас не встроен аппарат МРТ.

Второй шаг . Опирайтесь на факты. Скорее всего, вы уже обследовались вдоль и поперек. Медики зафиксировали полное отсутствие опасных для жизни патологий в вашем организме. Вспоминайте об этих фактах.

Когда будете записывать прогнозы, спрашивайте себя, готовы ли вы поставить хотя бы 20 тысяч рублей на то, что он непременно сбудется? Скорее всего, вы начнете сомневаться в своих «А что, если. » и «А вдруг. «.

Читайте также:  Как называется стилистический прием заключающийся в повторении

Это упражнение поможет понять вам, что опасность заболеть надуманна. Она существует только в вашей тревожной фантазии. Вы сможете мыслить по-новому, опираясь на реальные факты.

Источник

Немного о тех, кто придумал себе болезнь

Изнурительное состояние ипохондрии является результатом неточного восприятия состояния тела или разума, несмотря на отсутствие фактического медицинского диагноза.

Название расстройства происходит от древнегреческого ὑποχόνδριον — «подреберье». В древности считали, что там локализуется болезненный источник этого состояния. Сегодня в международном классификаторе болезней принято название «ипохондрическое расстройство».

Человека с ипохондрией называют ипохондриком. Ипохондрики становятся чрезмерно встревоженными любыми физическими или психологическими симптомами, которые они у себя обнаруживают, независимо от того, насколько незначительным может быть этот симптом, и убеждены, что у них есть или будут диагностированы серьезные заболевания.

Часто ипохондрия сохраняется даже после того, как врач обследовал человека и заверил, что его опасения необоснованны с медицинской точки зрения. Многие ипохондрики сосредотачиваются на определенном симптоме как на катализаторе беспокойства: например, на проблемах с желудочно-кишечным трактом, сердцебиении или мышечной утомляемости.

Ипохондрия часто характеризуется страхом, что незначительные физические или психические симптомы могут указывать на серьезную болезнь, постоянным самоанализом и самодиагностикой, а также озабоченностью по поводу собственного организма.

Многие люди с ипохондрией выражают сомнения относительно поставленного врачами диагноза и считают, что заверения медиков об отсутствии заболевания являются неубедительными.

Синдром белого халата

Кроме того, у многих ипохондриков наблюдается повышенное артериальное давление, стресс и беспокойство в присутствии врачей или при посещении медицинского учреждения. Это состояние известно как синдром белого халата.

Многие ипохондрики требуют, чтобы их постоянно успокаивали врачи, семья или друзья. Расстройство может стать изнурительным вызовом не только для самого человека, но и для его близких.

Некоторые ипохондрики полностью избегают каких-либо напоминаний о болезни, тогда как другие одержимо посещают медицинские учреждения.

Есть люди, которые, листая медицинскую энциклопедию, обнаруживают у себя все болезни. Таким вот «мнимым больным» обязательно нужна психологическая помощь. Как остановить навязчивый поиск болезней? Смотрите программу «На приеме у психолога» с Михаилом Хорсом на телеканале «Доктор»:

Источник

Adblock
detector